女人吃鹌鹑蛋的好处 鹌鹑蛋的营养价值
本文已影响307人
本文已影响307人
相信大家都吃过鹌鹑蛋,其味道独特,浓香可口,深受大众喜爱。那么女人吃鹌鹑蛋的好处有哪些呢?鹌鹑蛋的营养价值又有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
女人吃鹌鹑蛋的好处
1、健脑
鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。
2、预防过敏
吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。
3、缓解失眠
常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
4、治疗慢性胃炎
鹌鹑蛋4个,打入250克的牛奶中,文火煮沸,早晚各食1次,常服有效。
5、治疗月经不调
因为鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的,其中包含可以为我们人体制造血红蛋白的铁元素,所以可以很好的为我们因为内分泌失调,气血不足而引发的月经不调有很好的治疗作用。
因为鹌鹑蛋中含有的矿物质比较多,所以对于我们呼吸道残留的物质可以很好的反应,这样就减少了病菌在我们呼吸道的存在,对治疗也是很有帮助的。
7、治疗疾病
鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、血管硬化等病人具有调补作用。
鹌鹑蛋的营养价值
1、鹌鹑蛋每百克热量为160.00千卡。
2、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。
3、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量与鸡蛋基本相同。
4、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋,特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍。
5、鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质。
6、鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12.8克,脂肪11.1克,碳水化合物2.1克,维生素A337微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.49毫克,维生素E3.08毫克,钾138毫克,钠106.6毫克,镁11毫克,锰0.04毫克,锌1.61毫克。
结语:通过以上的介绍,大家对鹌鹑蛋着这种食物有了更多的了解,但是小编提醒,吃鹌鹑蛋也有一定的禁忌。如鹌鹑蛋不宜和香菇、猪肝同吃,不然容易导致面部长黑斑,想要白嫩的肌肤的朋友们,一定要牢记这点。
鹌鹑蛋不能和什么一起吃 一天吃几个鹌鹑蛋最好
隔夜鹌鹑蛋能吃吗 鹌鹑蛋一天吃几个合适
鹌鹑蛋吃多了会怎样 鹌鹑蛋一天吃几个合适
煮熟的鹌鹑蛋的皮能吃吗 鹌鹑蛋里面会有激素吗
鹌鹑蛋是什么动物的蛋 鹌鹑蛋长怎么样
鹅蛋鹌鹑蛋鸡蛋的相同点和不同点 鹅蛋鹌鹑蛋可以一起吃吗
香蕉和鹌鹑蛋能同吃吗 鹌鹑蛋和什么一起做菜
鹌鹑蛋可以多吃吗 鹌鹑蛋一天吃几个合适
鹌鹑蛋的皮能吃吗 鹌鹑蛋带皮吃的好处
鹌鹑蛋一千克大约多少个 鹌鹑蛋如何挑选
鹌鹑蛋一天吃几个合适 鹌鹑蛋吃多了会怎么样
鹌鹑蛋一个多少克 鹌鹑蛋如何挑选
煮好的鹌鹑蛋能放多久 煮熟的鹌鹑蛋怎么保存
鹌鹑蛋多久熟 鹌鹑蛋要放冰箱吗
鹌鹑蛋减肥可以吃吗 鹌鹑蛋不能和什么一起吃
【宝宝吃鹌鹑蛋的营养价值】宝宝吃鹌鹑蛋有什么营养价值 小孩吃鹌鹑蛋的营养价值
鹌鹑蛋煮几分钟熟 熟的鹌鹑蛋怎么保存
鹌鹑蛋可以蒸蛋羹吗 鹌鹑蛋做蛋羹时间多久
鹌鹑蛋的营养价值
鹌鹑蛋一天能吃几个最好 鹌鹑蛋一次吃30多了会怎样