适合胃炎早期的运动有哪些
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胃炎这个疾病,目前在我国十分的常见,胃炎的患者一般是出现胃部不适的,出现疼痛、消化不良、呕吐等等症状,需要重视积极进行治疗,促进患者的消化,慢性胃炎病人除了注意药物治疗外,配合体育锻炼,可收到较为显著的疗效,那么适合胃炎早期的运动有哪些呢?
按摩腹部。仰卧,用右手的掌心在腹部按顺时针方向作绕圈按摩,也可从上腹往下腹缓缓按摩,每天进行3-4次,每次5分钟左右。通过腹部按摩,可以促进胃肠的蠕动,增加胃液的分泌,有利于食物的消化和吸收,同时可以减轻腹部胀痛。
散步。散步时,整个内脏器官都处于微微的颤动状态,加之配合有节奏的呼吸,可使腹部肌肉有节奏的前后收缩,横隔肌上下运动。这对胃肠来说,会起到一种有益的按摩作用,可以刺激胃消化液的分泌,促进胃肠的蠕动,从而提高胃肠消化功能。
打太极拳。可以促进腹腔的血液循环,改善胃部的营养状况,增加胃肠的蠕动。如果长期坚持打太极拳,可以促进慢性胃炎患者炎症逐渐消失,使胃肠功能逐渐恢复正常。
需要注意的是,胃炎的治疗还是需要比较长的时间的,所以说患者应该有耐心,建议能够重视积极开始治疗,注意患者的饮食习惯的改变,祝你健康。
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