适合春节期间的运动有哪些
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
春节除了朋友聚餐、走亲访友之外,你是不是就宅在家里不动了呢?其实这样不仅会出现变胖的问题,而且对身体健康也是不好的。所以在春节期间也不要忘记健健身,锻炼锻炼。那么适合春节期间做的运动有哪些呢?
登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。平时大家都忙于工作,而春节期间,不难约上二三好友,一起登山,锻炼身体的同时也可以联络感情。
不管是篮球还是羽毛球都是春节期间极佳的运动方式,平时工作压力大,春节难得休闲,打打篮球、羽毛球,可以放松身心。
在冬季,滑冰是很受欢迎的运动项目。而春节的时候,兄弟姐妹。好友难得聚在一块,一起约着滑冰,也是一件快乐的事情。
春节天气好,可以一家人或者邀几个朋友一起骑自行车,可以燃烧春节期间堆积起来的脂肪,消耗热量。而且春节的时候可能骑自行车的道路更顺畅。
春节的狂欢有时候,是否有一点点过于热闹了。不出门探亲访友的这一天,可以在家里练练瑜伽。而且练瑜伽可以帮助减肥,担心春节吃胖的妹纸们可以选择瑜伽来保持身材哦。
跳绳既简单又方便,而且它是有氧运动,给人能带来不少的好处。春节一家人在一起跳一下绳不仅健身还乐趣无穷。
春节期间天气也是冷的,肌肉和血管收缩得比平时要严重,因此为了避免运动损伤,应该在运动前做好热身工作,如在进行球类运动前,可以慢跑几分钟,再活动身体关节。运动结束之后也不要忘记要做整理活动,可以原地蹦跳踢腿或者散一下步。
运动之后记得要及时穿衣,不要因出汗多就随便的脱衣服,出汗过多,抵抗力会下降,一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施,很容易受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病。
春节的时候,虽然说是一家人都在一起,但是也不能随便的选择一项运动一起做。老年人适合一些节奏比较慢而且运动量不大的方式,像爬山、慢跑、步行、健身气功、太极拳等都是不错的选择;年轻人也可以选择乒乓球、羽毛球、篮球、足球等项目。
过年期间享受各种美食的时候,不要忘记要运动运动哦,既可以防止长胖,还能让你保持好的精神,不至于节后会出现精神萎靡不振,身体甚至出现不适的情况。
适合孕期的运动有哪些
哪些运动适合男人?
适合孕期的运动有哪些 孕期运动有哪些
中老年人膝关节酸痛这些运动不适合!
腰椎间盘突出不能做哪些运动 这些运动一定要注意
冬季减肥的运动有哪些 最适合冬季的4款减肥运动
盆腔积液做什么运动好 这些运动更适合!
成都肌肉爷爷裸练 适合冬季的健身运动有哪些
冬天适合什么运动 什么时间运动最佳
偏瘦的人适合做有氧运动吗 偏瘦的人适合做什么运动
经期适不适合跑步 剧烈运动对健康的影响
哪些运动适合男人呢?
运动和节食哪个瘦的快 如何节食运动减肥
关节不好 适合什么运动
适合在家做的有氧运动 有氧运动适合天天做吗
春季做哪些运动减肥快 这些健身运动瘦得快
女性更年期的时候适合做这些运动
哪些运动比较适合女性朋友呢
适合白癜风患者多运动有哪些呢?
孕妇做什么运动好 注意:不同孕期阶段适合的运动不同