家里的老人便秘怎么办
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老人经常会有便秘的症状,这是什么原因引起的呢,老人如果长期便秘的话,对身体会造成很大的危害,所以当发生便秘的时候,应该及时的缓解便秘,促进粪便的排出,那么有什么好方法吗?
老人便秘怎么办
1、按摩腹部。老人便秘的时候,可以多多按摩肚子,将手放在腹部,顺时针的按摩,可以促进腹部的血流量,还可以增加胃肠的蠕动,帮助消化,提高促进消化器官的分泌功能,帮助排泄。
2、喝蜂蜜水。便秘的时候可以多喝一些蜂蜜水,蜂蜜水具有很好的治疗便秘的作用,因为蜂蜜水能够促进胃酸的分泌,还可以增加胃肠的蠕动,可以使肠道更加的润滑,帮助粪便的排出,十分适合中老年人。
3、食用南瓜。南瓜也是具有很好的防治便秘的作用,因为南瓜当中其含有非常丰富的果胶和膳食纤维,不仅可以保护胃肠道黏膜,还可以促进胃肠的蠕动和消化,具有非常好的治疗便秘的作用。
4、吃红薯。红薯,又称甘薯、番薯、山芋等等。红薯中含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,对中老年人的便秘有非常好的效果。
5、适当做腰部运动。中老年人,因为身体各部分功能的减弱,不爱动。无论是坐、卧,腰部都得不到锻炼。腰部运动能够明显加速肠道蠕动。身体条件好的,跳一跳肚皮舞,是不错的选择。做做类似扭腰的简单动作也有一定效果。
6、多吃水果。便秘的一个原因是在大肠中停留时间较长,被吸收掉了水分,致使被排除越发困难。吃水果和吃南瓜的道理是一样的,另外水果的含水量是明显多于南瓜。水果可以多准备几种,否则太单一,无法引起吃的兴趣,其中香蕉的效果是非常棒的。
引起老人便秘的原因
1、肠蠕动缓慢,老年人的肠蠕动频率降低,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。
2、肛肠肌肉过度收缩,肛门周围肌肉紧张收缩,很难产生便意,使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。
3、精神体质欠佳,精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状,这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病,如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。
4、药物因素,许多老年人患心脑血管疾病,需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物如地奥心血康及利尿药等都可引起便秘。
5、体内缺水,老年人口渴感觉功能下降,在体内缺水时也不感到口渴,这使得老年人肠道中水分减少,导致大便干燥。
老年人口渴感觉功能下降
老人便秘的危害
1、影响老人身心健康,习惯性便秘、持续性顽固便秘常给老年人带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡、烦躁不安、失眠等痛苦。有的老人因长时期服用刺激性泻药,使其后期再次服用时难以奏效,不得不靠灌肠来排便,使他们更加苦不堪言,焦虑不安。
2、加重老年人病情,患有肺气肿、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重。患高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管病的老人,常因便秘时排便用力,增加腹压或用力过猛而使血压骤升,造成脑血管破裂而发生脑出血等急性脑血管病。
3、诱发结肠恶变,便秘使粪便通过肠道的时间明显延长,以至肠道中各种致恶变物质浓度升高,与结肠黏膜接触时间延长。致恶变物质与结肠黏膜长期不断地接触,容易使结肠发生恶变。因此长期便秘,有增加老年人患结肠恶变的潜在危险。
老年人肠运动功能减弱
4、易发生粪块堵塞性肠梗阻,老年人肠运动功能减弱。便秘时,粪便长时间在肠道滞留,导致“粪石”形成。如果粪石积存过多,可导致发生堵塞性肠梗阻。
5、引起脱肛和痔疮,老年人体虚,盆腔肌肉松弛无力,便秘时容易引起老年人直肠脱垂,即脱肛,也会引起痔疮的发作和加重。
6、导致心律失常或心肌梗死,便秘的老年人排便时,若突然用力,还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应,引起心肌暂时性缺血,导致心律失常或心肌梗死,甚至猝死。
结语:如果老人长期便秘的话,会造成很严重的后果,所以日常就要多注意饮食方面,及时的预防便秘的发生,如果发生便秘的话,可以试试以上的几种方法,能够很好的缓解便秘的症状,帮助排便。
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