宝宝抵抗力差吃什么 宝宝抵抗力差吃啥
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孩子免疫力低下需要及时增强人体免疫力,提高机体免疫力。给孩子多吃蛋白质、维生素丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、猪肉等食物,并且多吃苹果、香蕉、橘子等水果。让孩子多参加户外活动,适当运动,也能增强人体免疫力。
宝宝抵抗力差吃什么
1、菌菇类食物
比如香菇、银耳、蘑菇等。香菇能促进肠道益生菌的生长,从而增加肠胃抵抗力,预防肠胃疾病;银耳中含有丰富的氨基酸和微量元素;蘑菇可以促进白血球抗感染能力,从而提高抵抗力。
2、黄绿色蔬菜和水果
菠菜、茼蒿、南瓜、黄椒、橙子、香蕉、青苹果等,黄绿色蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维和维生素,可以促进免疫系统的发育。
3、薏米和山药
薏米和山药中含有丰富的低聚糖和微量元素,可以帮助孩子肠道功能屏障的建立、增强免疫力。
宝宝抵抗力差该怎么办
1、合理膳食
平时要注意合理安排饮食,不要偏食挑食,以免导致营养不良而出现免疫力下降。
2、保证充足睡眠
睡眠与人体的免疫力也是有关系的。在睡眠过程中,人体得到足够的休息,可自行调理,增强免疫力。
3、每天适量运动
每天运动半小时,坚持一段时间后,免疫细胞数量会增加。
4、远离公共场所
要保持室内空气清新,经常开窗,通风换气。最好少让小孩去公共场所,尤其是在感冒、手足口病等流行期间,尽量避免带孩子到拥挤的公共场所如:商场、超市等,更不要带孩子到病人家做客,避免交叉感染。
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