孕期需要补充dha吗 孕期补充dha的作用
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
孕期肯定是需要补充DHA的。孕妇补充DHA是本身的需要,也需要满足胎儿的需要,胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得的,为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量,要及早补充DHA。孕妇从4个月起就可以适当补充DHA,可以多吃含DHA的食物,也可以补充DHA营养品。怀孕期补充足量DHA,宝宝的智力水平会更高。
孕期补充dha的作用
1、促进胎儿大脑发育
DHA是人体大脑的重要组成成分,占大脑脂质约10%。能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分,促进婴幼儿的大脑发育,DHA缺乏时会影响智力发育。
2、促进胎儿视力发育
DHA是视网膜的光受体主要组成部分,且参与视神经代谢,对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。能起到保护视网膜,提高视网膜对光的敏感度的功效。孕妇补充DHA可帮助胎儿的视力发育。
3、减少产后抑郁
孕期补充足量DHA,有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。缺乏DHA还会影响宝宝的发育,导致婴儿发生情感障碍、行为异常。
4、预防早产
孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6到2.6天,对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。还可以促进宝宝的智力发展,降低孕妇早产的风险。
5、对皮肤有保湿作用
孕妇吃DHA还能对皮肤有保湿及抗衰老作用。DHA能够通过促进表皮层的更新和提高它的不渗透性来重组皮脂屏障作用,提高表皮水分含量,促进神经酰胺合成,加强皮肤屏障作用,减少水分流失。
孕妇补充dha最佳时间
1、怀孕的第3个月开始补充DHA,可以补充到7个月。如果目前孕妇没有其他禁忌症的情况下,也可以补充到停经的9个月左右。
2、孕中晚期,也就是孕20周后,到胎儿出生后6个月内,补充油类DHA制品。鱼油类DHA制品在孕中晚期至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。
3、孕晚期,也就是孕28周后至胎儿出生后6个月内,补充a-亚麻酸营养品。在孕晚期至胎儿出生后6个月内,孕产妇在这个阶段,可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后通过血液或乳汁输送给胎儿。
孕妇要补充什么营养
怀孕中期补充什么营养
孕期如何补充营养元素
dha的作用与功效 dha的养生保健作用
孕晚期还需不需要补钙 孕妇补钙注意事项
孕妇产后需要补钙吗 产后需要补充多少钙
备孕期男士服用叶酸的好处 男性如何补充叶酸
孕妇要补充哪些维生素
孕妇补充营养吃什么 孕妇可以吃什么食物补充营养
孕前补充什么营养
备孕要补充什么维生素
高龄孕妇需要补充什么
长期运动需要补充什么
孕期不同阶段补充什么
试管婴儿需要补充孕酮吗?
更年期需要补充什么
准妈妈须知:孕期应分阶段补充营养
高龄女性备孕要补充什么
孕早期需要补孕酮吗
怀孕初期吃什么蔬菜好 怀孕初期需要补充哪些营养元素
孕妇dha什么时段吃最好 孕妇DHA的选购方法
怀孕初期吃什么补充营养 怀孕初期应当注意什么
孕酮低于多少需要补充黄体酮
孕早期需要补充dha吗
哪些人需要补充维生素c 这些人需要及时补充
孕妇孕晚期要补充什么 这些都是你要知道的
dha有副作用吗
孕期补充DHA的黄金期?孕妇吃什么补充dha最好?
怀孕初期吃什么补充营养 怀孕初期的饮食
孕妇需要补钙吗 孕期什么时候开始补钙