维生素d2的作用及功能 维生素d2怎么补
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维生素d2是一种人们都非常熟悉的营养物质,同时也是维持人体内部各项机能健康稳定必不可少的一种物质,那么维生素d2的作用及功能是怎样的呢?下面为大家介绍。
维生素d2的作用及功能
1.帮助对磷元素的吸收
维生素d2可以帮助肠壁对磷元素的吸收量增加,同时还可以进一步增加肾小管对于磷元素的再吸收。
2.维持血钙、血磷平衡
维生素D2是维生素类药物,维生素D2可以促进小肠黏膜对钙吸收的功能,可以提高血钙和血磷的浓度,协同甲状旁腺激素、降钙素促进旧骨释放磷酸钙,维持体内的钙、磷平衡。
3.促进骨骼发育
维生素d2还可以帮助我们促进身体的生长以及骨骼的钙化,还有牙齿的健康完整。因此维生素d2对于防治骨质疏松这种疾病而言有着非常重要的现实意义,这是我们需要了解的一个部分。
维生素d2怎么补
1.晒太阳
阳光对人体有不错的刺激效果,人体在受到紫外线照射以后,会把身体当中的胆固醇变成维生素d,确保满足身体的需求,但是,因为紫外线会让人患有皮肤癌的几率变得更大,所以,大家在晒太阳的时候一定要做相关的防御措施,同时要注意控制好晒太阳的时间。
2.食疗
三文鱼金枪鱼,牛奶和鸡蛋之外,虾也富含着丰富的维生素d2,而且虾内还含有蛋白质,同时虾的脂肪含量和热量也很低,所以非常适合大家吃。蘑菇在接受强烈的紫外线照射之后,体内也含有丰富的维生素d2。
看完上文的介绍后,相信大家对维生素d2的作用及功能已经有了自己的认识了,此外还介绍了维生素d2怎么补,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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