维生素b12的作用及功能介绍 维生素b12的营养价值
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
维生素b12是人体必需的、唯一含有金属离子的一种水溶性维生素。维生素B12因为含有金属钴所以呈现出红色,又被称为红色的维生素,是一种少数的有色维生素。那么维生素b12的作用及功能介绍是怎样的呢?下面来看看。
维生素b12的作用及功能介绍
1.促进人体对叶酸的吸收
维生素b12是唯一一个含有金属性质的成员,它可以增加人体快速吸收叶酸的速度,进而促进了脂肪和蛋白质等等物质的代谢速度,所以一旦身体缺少这种物质,那么叶酸就会不足,身体的代谢速度也会变得迟缓。
2.预防贫血
维生素b12被人体吸收后能促进人体血液中红细胞发育和成熟,并能提高人体造血功能,它能让人体造血机能维持正常稳定的状态,校服又能预防恶性贫血发生,而那些已经出现贫血的人及时补充适量的维生素b12,还能让贫血症状慢慢减轻。
3.缓解消化不良
如果人体长时间缺少维生素b12,容易发生各种消化道疾病,比如食欲下降、消化不良、失去味觉等,这个时候可以补充适量的维生素b12,能够有效缓解这些症状。
4.促进红细胞发育
每个人身体里都有红细胞的存在,它会影响到身体的健康,很多人对于自身的身体不会过多关注,一旦缺乏维生素b12,红细胞的成长就会受到阻碍,而红细胞具备了造血功能,一旦缺乏红细胞,身体就很容易出现贫血的症状,而且红细胞还承担了神经系统的健康。
5.促进蛋白质合成
维生素b12可以让人体内的氨基酸变得更加活跃,同时还能促进核酸的生成,对蛋白质的合成具有非常重要的作用,还能够促进婴幼儿的生长和发育。
6.消除紧张、疲劳
维生素b12有消除紧张、疲劳的作用。因为维生素b12能够参与神经组织中脂蛋白的形成。因此,维生素b12可消除紧张、疲劳、恢复平衡感等。此外,研究发现,轻度失眠患者服用维生素b12后可提高睡眠质量。
温馨提示:虽然维生素b12对人体具有很多的作用,但也不可过量服用,过量的维生素b12会造成过敏反应、哮喘、甚至过敏性休克等,当维生素b12遇到维生素C和重金属盐类时会失效。
吃二甲双胍 须补维生素B12
维生素b的作用及功能及副作用
维生素B12缺乏相关的精神症状有哪些
维生素b6副作用是什么 维生素b6的作用及功能及副作用
维生素b2的作用及功能
天然维生素c的作用及功能 天然维生素c的作用及功能有哪些
哪些人需要补充维生素B12 女人最该补哪种维生素
维生素B的作用及功能 含维生素B2的食物有哪些
维生素b6的作用及功能
维生素C咀嚼片的作用及功能
维生素A的功效 维生素A的作用
维生素AD的作用及功能及副作用
维生素b12的功能与作用
维生素b2的作用及功效 缺乏维生素B2的症状
维生素c片的作用功效 维生素c的功效与作用
维生素k2的作用及功能
维生素b族片的作用及功能
维生素ad的作用及功能
维生素d的作用及功能 维生素d对身体的好处
维生素b的功效 维生素b的作用
维生素b族的作用及功能
复合维生素的作用及功能
维生素b3的作用及功能
维生素b6的作用和功效及副作用 维生素b6的作用及副作用
维生素b的作用及功能
维生素B12可减少糖友恶心
维生素c片的作用及功能
维生素b12的作用及功能
维生素e乳的功效 维生素e乳的作用
维生素C有什么作用 维生素C的作用与功能