胀气怎么办快速排气 解决肚子胀气的方法
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胀气总是令人难受,穿紧身衣物、不运动、摄取过多蛋白质和食物纤维,都容易引发胀气。那么胀气怎么办快速排气呢?下面一起来了解一下吧。
胀气怎么办快速排气
1.热敷
腹部胀气,热敷是不错的选择,平躺下来,把温热的毛巾放在腹部,有助于排气,同时也会感觉腹部舒适。空闲的时候都可以热敷,效果很不错。
2.喝杯酸奶
喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,可以有效的平衡肠道内的健康环境,促进消化和吸收,对缓解腹部胀气有很好的作用,但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀,最好不要马上喝酸奶,这样会增加肠道负担,建议餐后1-2小时再饮用。
3.药物治疗
因为胀气是非常难受的,平时可吃些药物来快速缓解其症状。常见的治疗肠气的药物,如健胃消食片、吗丁啉等。此外,健胃消食片可促进食物消化,快速排气,从而缓解胀气的情况。
4.中医治疗
中医中药治疗效果好,是从整体调理,而不是从表面症状入手,像胃用中药蜜浆,配合异麦芽低聚糖一起喝,效果好,且没有副作用,是中医治疗胃胀的典范。
5.多运动
胀气是因为肠胃消化不良导致的,而消化不良和运动有一定的关系,如果长时间不运动,肠胃功能也得不到运动,消化缓慢,容易积食,自然会导致胀气。因此多运动可以帮助肠胃运动,促进消化,减少胀气的几率。
6.食疗
胀气可通过饮食来快速排气。平时可适当吃些促进消化的食物,如萝卜汤、山楂等。来刺激消化液分泌,改善消化不良导致的胀气的情况。且不可吃太多食物,以免造成胃部工作量过大导致胀得更厉害。此外,也可从肉类中获取蛋白质来改善,如牛肉、鱼肉等。
7.腹部按摩
因为按摩能够促进胃肠道蠕动,改善胃肠功能。按摩的具体方法为,顺时针方向按摩腹部,可促使胀气快速排出,还可给予胃肠减压,缓解胀气的情况。
通过上文小编的介绍,相信大家对胀气怎么快速排气也有了一定的了解了。当出现肚子胀气的时候可以进行中医治疗,还可以吃一些排气的食物。重要的是平时要做好预防工作。希望小编的介绍对大家能有帮助。
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