胃胀气怎么办 治疗胃胀气的方法
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面对美食的诱惑,很少人能克制住自己,美食的狂欢之后留下的却是一系列的胃部问题,不正确的饮食习惯会给胃部造成很大的压力,从而导致一系列的问题,比如胃胀气,相信很多人都有过胃胀气的困扰,那我们今天就来看看胃胀气的时候该怎么办?治疗胃胀气有哪些方法?
1.少吃产气的食物
少吃能够产气和引起肚子胀气的食物以及饮料,如:豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花、碳酸饮料等。
2.不要吞咽空气
不要在吃饭的时候说话,要坐着吃(坐直,不要斜躺),少嚼口香糖,以防吸入过多空气。
3. 饮食规律
不要暴饮暴食,每餐只吃七分饱,少量多餐,进食清淡易消化的食物,例如粥,面条,鸡蛋,汤类等等。
4.细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。
5.远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
6.吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
7.涂抹薄荷油
胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。
8.古方茶疗
李时珍在《本草纲目》上有记载:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说,茶有十德:以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁,以茶表敬意,以茶尝滋味;以茶养身体,以茶可行道,以茶可养志。古方茶疗渣脾茶对胃胀气的人非常的适合。
相信通过这篇文章,大家对胃胀气的治疗方法有了一定的了解,当出现胃胀气的时候,大家可以根据文章中所提到的方法,进行缓解与治疗,希望大家能够远离胃胀气的困扰。
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