胃胀气了怎么办 如何预防胃胀
本文已影响253人
本文已影响253人
拥有健康的身体真的是件特别幸福的事情,很多时候我们都忽视了自己的健康问题,比如,胃胀一般都是怎么回事,很多朋友都会出现胃胀的情况,那么,这究竟是怎么回事呢,胃部不健康是不能大意的,一定要及时的了解情况,那么,在我们日常生活中,哪些食物是可以治疗胃胀的呢,下面就来一起来看看这些水果。
胃胀是怎么回事
导致胃部总是胀气发生的原因是非常多的,如果一个人的情绪总是郁闷不乐的话,很有可能会导致胃胀气的现象,当人们的情志不节的时候,总是忧愁恼怒的话,会把气在胃部停滞,当人们的压力过大的时候,肠道的功能也会发生失调,胃胀气是这些人中最常见的一种表现症状,如果胃酸过多的话,对胃粘膜也会有很大的损伤,患者长时间的在抑郁不乐、焦虑的情绪中时,会使这些情绪在胃部长期的积存,不只是胃胀气的发生,还有可能会使胃部的植物神经功能发生失调,造成其他胃疾病的发生,所以说患者要注意对身体里面的气体做好调理,理气和胃。
胃胀的原因
1、心情烦闷、忧思、恼怒等都可能会伤及到胃部,造成胃胀。
2、饮食不卫生,导致病菌在胃肠道内进行繁殖,从而产生了一些毒素,这样就可能导致急性胃肠炎等疾病,造成胃胀的发生。
3、如果喝水比较少,或者是摄入的纤维性食物比较少就会导致便秘,出现胃部胀气。
4、如果生活作息不正常,还可能会定时定量造成肠道过于饥饿或者是过于的饱胀,导致肠道的动作异常,长期以往可能使得肠胃功能出现问题,导致胀气的发生.
5、如果摄入的油腻食物过多,就会导致肠道不容易消化,高蛋白和高脂肪的饮食容易使得肠道内的益生菌出现失调,这样就会导致胃胀气。
6、如果吃的太快的话,可能会造成咀嚼不充分,使得消化液和食物搅拌不均匀,因为容易产生胃部的胀气。
7、如果人的压力比较大的话就容易导致胃肠功能失调,从而引起胃胀的发生,很多胃病都会造成胃胀的发生,所以患上胃胀之后需要及时的看一下自己是不是患上了胃病,一定要积极的进行治疗。
8种水果治疗胃胀
1、香蕉
香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。
2、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
4、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
6、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
7、凤梨
金黄色的凤梨利尿助消化,尤其含蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃新点鲜凤梨可快速消胀气。
8、萝卜
白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以,胃胀气可以吃萝卜。
结语:胃胀肯定是不舒服的,而且是吃也吃不好,睡也睡不好的,所以,大家一定得好好的注意一下,如果出现这样的情况还是得早治疗的,这样效果比较好,好的也比较快。毕竟胀气还是比较难受的,相信也是有很多朋友体会过的。所以,在平时饮食上,还是得多关注一下的。为了我们健康的身体,还是得好好的保养身体的。
老人胃胀气怎么办 老人胃胀气吃什么
如何健康养生 胃胀气该怎么办
【胃胀气】胃胀气怎么办
胃胀气会影响心脏吗 胃胀气吃什么食物缓解
胃酸胃胀可以喝牛奶吗 胃酸胃胀喝了牛奶怎么办
如何预防胃胀气
胃胀气怎么办 如何快速缓解这症状
胃胀气老放屁怎么回事 缓解胃胀气放屁的方法
仰卧起坐对胃胀气好吗 胃胀气什么运动缓解
胃胀气可以喝酸奶吗 胃胀气吃什么食物好
引起胃胀气的原因 5种食物缓解胃胀气
吃板栗胃胀气怎么办 食物胀气这样做!
胃胀气能喝咖啡吗 引起胃胀气的原因有哪些
胃胀气怎么办 如何快速解决
胃胀吃什么好 胃胀胀的怎么回事
如何防止胃胀气
胃胀气吃什么食物好 胃胀气食疗方
胃胀气是怎么回事 胃胀气怎么办
胃胀气会影响心脏吗 吃什么可以缓解胃胀气
胃胀气有什么症状 胃胀气原因有哪些