耳鸣怎么办 有哪些小妙招
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耳鸣,即耳中鸣响,是听觉器官对声音的幻觉,中医称“聊秋”。耳鸣的表现多种多样,有的为一侧耳鸣,有的则为两侧,有的间歇出现,有的持续不停。那么,治疗耳鸣的办法是什么?下面小编来为大家讲解。
耳鸣怎么办
耳鸣指的是在没有外界声源存在的情况下出现的主观听觉感受。据统计,耳鸣在人群中的发生率约为17%,也就是说大概六个人中就有一个出现过耳鸣,大部分仅仅是在安静的环境下才能察觉耳鸣,然而少数人的耳鸣持续存在。并且对生活、工作和学习造成明显困扰。下面就为大家推荐几个治疗耳鸣的小妙招,赶紧试试吧!
1、按摩
以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂后方,乳突与下颌角之间的凹陷处),持续2~3分钟。
以双手食指、拇指指腹,分别提揉耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂恢复原形,重复10次。
2、饮食习惯
酒精,常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞,又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧,会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。
4、舒缓情绪
发生耳鸣的时候不要焦躁。保持心情的平和,尽量把自己的注意力放到别处,另一方面,再积极寻求治疗的方法。
5、充足睡眠
专家表示,耳鸣的发生和睡眠也有着密切的联系。想要缓解耳鸣的症状,充足的睡眠是一个很重要的方面。日常生活中要注意尽量不要熬夜,每天睡觉前用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。
6、调节内分泌
专家指出,一些更年期的女性很容易会出现顽固耳鸣,如果发生这种情况的话,一定要注意到医院就诊,检查一下内分泌指标。
温馨提示:
耳鸣不是一种疾病,但是和很多耳疾息息相关,偶然的耳鸣是正常的生理反应,适当休息就可以恢复正常。经常耳鸣,就需要引起重视了,一定要到正规医院检查哦。
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