200mg茶多酚会让人睡不着吗

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200mg茶多酚一般不会让人睡不着。具体分析如下:

200mg茶多酚会让人睡不着吗

茶多酚是一种天然的抗氧化剂,主要存在于茶叶、咖啡、红酒等食物中。一般来说,适量的茶多酚摄入不会导致失眠。但是,如果摄入过多,可能会影响睡眠。200mg茶多酚的摄入量并不算过多,一般不会导致失眠。但是,个体差异较大,有些人可能对茶多酚比较敏感,摄入量稍微多一些就会影响睡眠。因此不建议在晚上摄入茶多酚。

如果已经摄入了较多的茶多酚,应放松身心,避免过度兴奋。避免在睡前进行剧烈的运动或激烈的活动。避免在睡前摄入咖啡因等刺激性物质。保持良好的睡眠环境,如保持安静、舒适的卧室环境等。

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