转动脖子有响声怎么办

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首先来看一下骨关节为什么会响，其实最主要的原因在于我们的骨关节里面没有了充足的血气供应，就像是机器的轴承没有了润滑油一样，会转动的不灵敏了，就会产生异响。

再一个就是我们身体的关节有很多，但是唯独脖子附近的颈椎和腰部的腰椎容易出响声，这是为什么呢？其实主要是因为腰椎和颈椎周围有我们经常不注意休息和保养的肌肉群。

现实生活中，当我们的肌肉长期处于工作状态，时间长了肌肉就会酸痛，会导致肌肉附近的骨关节血气不足，我们这时候活动休息一下，就会好很多。可是长期用电脑的办公室人群，姿势一般是固定不变的，导致颈椎和腰椎长期得不到休息，所以“故障”自人就会多很多。

我们再来看一下对策，首要要明确这种关节响不是缺钙，不要盲目的补钙，即使补了钙也是无济于事的，补钙只是补骨骼内部，对关节的润滑是没有关系的，我们要从血气调养入手进行调理。

首先就是办公室的电脑一族，我们要每隔五十分钟左右，进行一下脖子的活动，动作不要过大，慢慢的转动即可，动作的幅度也不要过大，更不要360度的转动，边转边可以用手捏一捏脖子周边的肌肉。

还有就是在日常生活中，工作环境如果比较潮湿和寒冷，比如：地下室或者空调出风口下，都会很容易的让湿气进入到体内，脖子是首当其冲的，所以我们尽量要避免让颈椎受凉。

还有在日常饮食过程中，尽量减少碳酸类饮料的添加，尤其是各种可乐类的，喝的救了就会让我们的骨头变得疏松，所以一定要坚决杜绝。还有条件的话，可以在网上学习一下关节操，也是很有帮助的。

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