痛经按哪个部位能止痛?
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每个月的月经就像是女孩子的亲密好友,可是如果这个亲密好友闹起脾气来,还真是让女性朋友们几多欢喜几多忧。比如在月经期间,有很多女性会出现偏头痛、痛经、腰痛、倦怠乏力、胃胀痛和心情烦躁等问题,我们可以通过穴位按摩的方法予以改善。
关元穴在肚脐下3寸。将大拇指之外的其余四指并拢,以中指的中间关节为准的宽度就是3寸。以它为准,肚脐下面四指的地方就是关元穴。关元穴就像是人体的煤气罐,贮存人体的阳气。对于女性的月经不调,可以用艾灸的方法来调理,每天一次,每次30分钟。
穴位位置的“寸”,是用读者的手指作尺子测量的,被称为“同身寸”。中指中节桡侧两端的纹头距离为1寸;拇指指关节的宽度也是1寸;将食指到小指四指并拢,以中指中节横纹为标准,其宽度为3寸。
足三里在人体当中可算是尽人皆知的明星穴。俗话说“常揉足三里,胜吃老母鸡”,指的就是这个穴。对于女性月经期间气血亏虚引起的倦怠乏力、胃部胀痛不适等,按摩它有很好的改善作用。足三里的定位方法是:小腿前面的骨头称为胫骨,又称刀背骨,以这块骨头为中心,用中指往小腿外侧量1寸(也就是中指指节的宽度)划一条垂直线,然后以犊鼻穴为起点,量3寸划一条横线,两条线相交处即是。
握拳的时候,将食指和大拇指并起来,有一块突起的肌肉,最高点处就是合谷穴。按揉合谷20分钟,可以缓解偏头痛、牙痛及身体的酸痛,促进排便。
三阴指的是足部的三条阴经,也就是脾经、肾经、肝经。三阴交穴位于三条阴经的交叉点,所以称为三阴交。三阴交穴很好找,它就在内踝尖向上3寸的位置。每次按摩10分钟,每天一次,可以调经止痛。
每个月的月经就像是女孩子的亲密好友,可是如果这个亲密好友闹起脾气来,还真是让女性朋友们几多欢喜几多忧。比如在月经期间,有很多女性会出现偏头痛、痛经、腰痛、倦怠乏力、胃胀痛和心情烦躁等问题,我们可以通过穴位按摩的方法予以改善。
从第一、二脚趾的趾缝向上(脚背方向)量约一横指的凹陷处,就是太冲穴,也叫“消气穴”。因为它是肝经的穴位,为了避免月经期间心情烦躁,用手指按揉这个穴位10分钟,可以疏理肝气。平时按揉此穴位对于降压也有帮助。
命门和我们腹部的神阙穴(也就是肚脐)是前后相对的。所以,我们在找穴的时候,只要以肚脐为水平线围绕腰部划一个圆圈,与后背脊柱的交点就是命门穴。平日需特别注意此处的保暖,不要穿低腰裤,以防寒邪侵入体内而加重痛经。
承浆穴在面部,当颏唇沟的正中凹陷处,承浆穴近于口,该穴有镇静镇痛作用。在痛经的时候可以,使用拇指按摩承浆穴5-10分钟,非常方便快捷。
期门穴,当乳头直下,第六肋间隙,前正中线旁开4寸位置。按摩该穴位有健脾疏肝,理气活血的作用。按摩时将对侧中指螺纹面按于期门穴,顺时针方向按揉2分钟,手法用力宜适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
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