莲子儿童可以吃吗 有哪些适合儿童的吃法
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莲子在夏季非常受欢迎,其清火、健脾、安神,味道清香甘甜,既能生吃也能熬粥、煮汤、炖甜品,那么儿童能吃莲子吗?有哪些适合儿童的吃法呢?
可适量食用。
莲子营养丰富,药性平和,没有明显的毒副作用,儿童可以适量食用,其有养心安神、补脾止泻、益肾的功效,儿童食用既能补充营养,又能起到宁心安神、健脾胃的作用,适用于失眠多梦、腹泻、脾虚的儿童。
6个月以上。
孩子6个月以上可以添加辅食,就能食用莲子了,但是需要注意,1岁以下的宝宝不宜生吃莲子,莲子心味苦、性寒,宝宝最好去心食用,可以将莲子磨成粉加入辅食当中,3~4岁以上的儿童,可以熬莲子粥喝。
8~10克为宜。
儿童适量食用莲子对身体有一定好处,能补脾益肾、养心安神,特别适合失眠多梦、脾虚食少、腹泻的儿童,但是儿童食用莲子要注意用量,以免过量食用造成身体不适,一般来说,儿童食用莲子用量在8~10克为宜。
原料
莲子,冰糖。
做法
1.把莲子洗净,去除莲子心;
2.将莲子装入炖碗中,加适量的冰糖和清水;
3.开火,小火炖3小时即可,喜欢烂软口味的可以炖久一点点。
功效:清热解毒、养心安神。
原料
莲子15克,红枣10枚,大米适量,枸杞子、糖适量。
做法
1.莲子去芯,红枣去核,枸杞子洗净,用温水浸泡1小时;
2.在电饭锅中注入开水,放入大米、莲子、红枣、枸杞子;
3.煮质米粒软烂,加糖调味即可。
功效:补血养颜、健脾益胃。
莲子在夏季非常受欢迎,其清火、健脾、安神,味道清香甘甜,既能生吃也能熬粥、煮汤、炖甜品,那么儿童能吃莲子吗?有哪些适合儿童的吃法呢?
儿童过量食用莲子,易造成胃肠道不适,可能出现腹泻、腹痛等症状。
莲心味苦,儿童一般不喜欢吃,而且莲心性寒,儿童食用对脾胃不好,尤其是体质虚寒的儿童更要注意。
莲子有固精止带、涩肠止泻的功效,大便燥结的儿童食用会加重病症,所以不宜食用。
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