肝不好怎么办 肝脏不好怎么调理
本文已影响6.26K人
本文已影响6.26K人
肝脏是人体重要的器官,具有解毒、分泌胆汁等作用。由于现在生活节奏加快,很多上班族不注意自己的饮食,忽视对肝的保护,那么肝脏不好怎么调理呢?
熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯,要调理肝脏,就一定要按时作息、早睡早起。中医学理上说“卧则血归于肝”,当我们躺着的时候,肝能得到血液滋养和休息,这是养肝血非常重要的一点。肝经对应的是凌晨1点到3点,也就是丑时,这个时候如果您是睡眠的状态,那么对肝是最好的补充,能够让肝得到气血和能量,并充分地进行解毒。如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息,就容易对其造成伤害,所以平时我们一定要做到按时休息。
大便如果在大肠里停留,就会产生氨等有害物质。一旦肝功能低下,无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部,甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维,并增加运动量,以解决便秘等问题。
一般来说,就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉,会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息,影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食,应力求简单,比如喝杯热牛奶等,总之一定要注意减轻肝脏负担。
频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素,酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。所以成天喝酒的人,没有一个人的肝是完全健康的。拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力,让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。但研究发现:对于酒精性脂肪肝患者,一般戒酒后10天左右,肝内脂肪可明显改善。
肝脏是人体重要的器官,具有解毒、分泌胆汁等作用。由于现在生活节奏加快,很多上班族不注意自己的饮食,忽视对肝的保护,那么肝脏不好怎么调理呢?
从中医五行上来讲,肝和木对应,就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着,所以有个词叫做“肝喜条达”。如果你的心里总是不痛快,或是发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。
要做到遵医嘱服药,避免联合用药。比如,包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚,如果同时服用两种以上的感冒药,在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
肝脏不好有哪些症状 肝脏不好的几大表现
肝脏排毒不好怎么办
肝脏不好的症状 怎么饮食预防肝病
女性养肝吃什么食物 女人肝不好怎么调理
肝脏不好按摩哪里 肝不好怎么按摩
肝脏不好吃什么 肝脏最爱的营养素有哪些
肝脏不好怎么调理
肝不好症状 肝脏解毒功能的原理
肝脏不好该如何及时调理
肝脏不好有什么症状 肝不好这4个地方会变黑
经常熬夜肝脏怎么调理!白开水里加这些护肝
肝脏不好有什么症状 肝脏不好的表现
生活中肝脏不好怎么办才好
肝胆排毒不好怎么调理 肝胆排毒不好表现
女性肝脏不好有何表现 肝脏不好有什么影响
肝脏不好有什么症状 肝脏“呼救”的五大征兆
肝脏不好有何症状 养肝食谱帮你养肝护肝
【肝脏不好怎么调理】 肝脏不好怎么调理饮食禁忌 肝脏不好怎么办
养肝护肝吃什么好 肝脏不好多吃这些
什么食物伤肝 怎样判断自己的肝脏好不好