肝脏不好怎么办 如何养肝护肝

健康的肝脏值得我们每个人都好好的拥有，肝脏是我们人体最大的排毒器官，如果肝脏得不到休息的话，对于我们身体的危害也是非常之大了，一般我们晚上11点之前肯定是要睡觉的，如果不睡觉，肝脏就不工作，这对身体的各个部位都是不好的，下面，就来看看肝脏不好的原因。

肝脏不好的症状

指甲

肝脏不好，指甲的表面会有凸起的棱线，或者是向下凹陷。毒素在肝脏蓄积的时候，指甲上会有表现，若是过白，或者是指甲凹凸不平，可能是肝不好。

乳腺出现增生

经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

偏头痛、长痘痘

肝脏不好可能会有偏头痛情况，脸部两侧会长痘痘，可能会痛经。若是肝脏的排毒不好，那么，脸部两侧和小腹就可能出现不适。

容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

肝不好什么原因

过度吸烟饮酒

烟当中的尼古丁和酒的代谢物对肝脏都是很不利的。喝酒会提高脂肪肝等疾病的发病几率。烟草当中有很多有害物质，容易导致癌症等疾病。有肝病的人要戒烟酒。

胡乱吃药

除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢能力。肝病患者就医时，应告知医师目前正在服用的所有药物。

爱吃油腻食物

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。

七情郁结

肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病，胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨。

睡眠不足

如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

一旦肝脏排毒功能不好，人们的睡眠质量就会不断地出现下降的现象发生，在这个时候，在饮食方面我们一定要重视，尽量的不要吃半生不熟或者是烧烤的食物，这样的事我很有可能会促进肝脏排毒功能不断恶化的现象发生。

肝脏不好吃什么

红枣

有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

小白菜

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

结语：通过上文说明，各位对肝脏的排毒是否有了进一步的了解，不论怎么样，拥有健康的身体，健康的肝脏，还是特别的幸福了。对于上文所说的一些食物，也需要好好的研究了，一旦肝脏出问题及时的除了是非常必要了。