哺乳期能吃葛根吗 吃了葛根会怎么样
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有人说自己刚生完宝宝,正在哺乳,家里人听说葛根是一种很好的养生保健食品,就买了葛根回来补充营养,那哺乳期的女性能不能吃葛根呢?
不建议食用。
葛根虽然是一种能药用又能食用的药材,具有较好的保健养生效果,但是葛根性味甘凉,哺乳期女性服用寒凉的食物可能容易引起肠胃不适。
一般少量服用影响不大,但体质较为寒凉的哺乳期女性服用后可能会刺激肠胃,引起肠胃不适,出现腹胀、腹泻的情况。如果服用量较多,可能使腹痛、腹泻情况加重,甚至寒气通过乳汁带给宝宝,引起宝宝腹泻。
1、停服葛根。少量服用症状不明显的妈妈们不需要太担心,停止服用葛根就可以了。
2、暂停母乳喂养。已经出现腹泻、腹痛的女性先暂时停止母乳喂养,以免影响宝宝的肠胃功能,待身体恢复后再行母乳喂养就可以了。
3、多喝热水。葛根属于凉性食物,服食葛根后多喝热水有助于减轻葛根的凉性,减缓肠胃刺激。
4、医院治疗。如果症状较为严重,应立即前往医院,进行补液、止泻等对症治疗。
葛根有被称作为“护肝宝”,又有解酒的作用,葛根中的大豆甙可以有助于分解酒精的毒性、分解血液中酒精的含量,从而促进酒精的代谢,减缓身体对酒精的吸收,从而保护肝脏。
葛根中的葛根素和黄酮类物质能增加脑动脉及冠动脉的血流量,扩张冠动脉,减轻血管中的阻力,降低心血管的耗氧量从而对心脑血管起到一定的保护作用。
更年期女性经常出现烦躁、心情郁闷、夜寐难安的情况,中医认为葛根具有除烦、解郁、安神的作用,葛根中的乙醇提取物、黄酮类化合物也有较好的抗抑郁效果,葛根中还含有较为丰富的雌激素葛根,能帮助更年期女性恢复体内激素水平,调节内分泌功能,缓解更年期症状。
葛根中的提取物能帮助体内巨噬细胞吞噬、清洁“异物”的能力,其中的葛根异黄酮能加速血液循环,加快新陈代谢,提高细胞的免疫力,从而帮助减少色素沉着,清理体内垃圾。
有人说自己刚生完宝宝,正在哺乳,家里人听说葛根是一种很好的养生保健食品,就买了葛根回来补充营养,那哺乳期的女性能不能吃葛根呢?
1、营养全面。哺乳期女性要注意保证营养,尽量做到不挑食,多食用蛋白质、钙、铁丰富的食物,有助于帮助产后身体恢复,奶水营养充足。
2、清淡饮食。哺乳期间食物应少盐、少味精,过咸的食物可能会加重妈妈的肾的负担,引起血压升高等情况。味精可能与宝宝体内的锌结合,造成宝宝缺锌,引发皮炎等症。
3、避免食用辛辣刺激食物。如:大蒜、酒制品、烟、洋葱、咖啡、油炸、腌制食品等。辛辣刺激食物易刺激哺乳期妈妈肠胃,引起肠胃不适,有可能会影响奶水质量,或直接通过奶水刺激宝宝的肠胃,引发宝宝腹泻、呕吐。
4、避免食用影响乳汁分泌的食物。如:麦芽、韭菜、人参等。服用可能影响乳汁分泌,造成乳汁匮乏,影响宝宝营养健康。
5、避免过量食用凉性食物。如:西瓜、芒果、橙子、柚子、冰镇饮料等。凉性食物可能会刺激肠胃,引起妈妈和宝宝肠胃不适,从而影响妈妈身体恢复及宝宝的生长发育。
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