简单步骤自测亚健康
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
一旦腹部产生胀气,会压迫肺部使人无法顺畅呼吸,且压迫横膈膜。她指出,中医认为,横膈膜为控制身体上下津液流通的中心点,若横膈膜受压迫,津液也产生迟滞;此外,供给心脏血液的冠状动脉也可能受腹部胀气压迫,造成血液循环障碍。
因此,检测腹部是否有胀气,就可提早发觉身体的异常。她建议腹部压诊须在早晨醒来时,未排出大小便或放屁前做。方法如下:首先,早晨醒来后,身体躺平,腰下放置五公分后的物体(例如将毛巾重叠使身体与床间无空隙),双腿靠拢弯曲,使小腿与床面垂直。
接着右手掌平贴于上腹部胸骨下方的三角地区,左手朝上放到背后,与右手之末三指互相配合,两手同时由腹背两侧的相对位置施予压力。
她说,注意中指力道掌握,并将手指间弯跷起来,用指腹触压肚子,去感觉肚子是否有异样。务使双手配合移动,且肚子放松不使力,以求诊断正确。而压诊的部位依序为心窝、肋骨下方、肚脐、肚脐四周、下腹部,最后指压整个腹部。
若无不舒服感觉亦无异状、压迫感,表示您是健康的,若发现疼痛或不舒服感,再以打诊来检查。
打诊的姿势和压诊相同,利用左手中指指腹压住异样不舒服处,再以右手中指指腹敲打左手中指第一关节和第二关节的中间部位,听发出的声音是否和其它处不同,是否有积存气体和打鼓一样的声音。
健康体检 助你迅速远离亚健康
这些简单的调整让您的咖啡更健康
亚健康如何调理
简单的心肺复苏步骤
如何健康长寿 这3个迹象可自测
健康码没同步核酸检测结果有影响吗 核酸检测多久能在健康码上显示
断奶后如何健康丰胸?丰胸的简单方法
居家健康监测需要单独居住吗 14天的健康监测是居家隔离吗
伸远健康——让出国看病更简单,更专业
自觉调节生活节奏 摆脱亚健康状态
奶牛简笔画步骤简单
鼻塞最简单的自愈方法
自由泳先练什么 学自由泳的步骤
最简单的走路养生法 助你走出健康长寿
亚健康怎么调理 5招帮你告别亚健康
身体健康自测表,一定要收好!
每天都步行最简单的运动
早餐吃什么健康远离亚健康
白领告别亚健康
亚健康有哪些表现 调节生活规律预防亚健康
七步洗手法的时间应不少于多少秒 七步洗手步骤简述
自测口气症状辨别健康情况
口腔健康自测题 教你自己给牙齿做个“体检”
试管婴儿自然周期移植步骤
五种健康的中药降脂减肥法 瘦身很简单
身材管理就是这么简单,健康减肥友丽韩
老年人饮食7不贪 健康长寿如此简单
亚健康症状的具体表现 身体亚健康的10个特征
常吃六物防亚健康 常吃六种食物预防亚健康
专家介绍:健康自测的十项指标