叩齿有什么好处
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“齿宜常叩”也是古人《养生十六宜》之一。运用叩齿的方法健齿,在我国古代的许多中医经典著作中都有论述。牙齿是人体重要的消化器官之一,牙齿健康与人体整体健康密切相关。经常叩齿的好处有哪些呢?
叩齿有助于使咽鼓管和泪管等通畅,可震动鼓膜(耳膜),并有轻刺激大脑的作用;对提高听力、预防耳鸣有一定作用,又能清脑提神。
叩齿能促进牙周膜、牙髓腔及牙腿部位的血液循环,增加牙齿的营养供应,故能强壮牙齿,不易生龋齿等牙疾。并且咬肌也不易萎缩,面颊部不易塌陷,咀嚼较有力,牙齿不易松动和脱落。
唾液内含淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗体(免疫球蛋白A)等物质,既可以帮助消化食物,又有杀菌、抗病毒等解毒作用。
唾液中含有杀菌抗病毒的成分,经常练习叩齿能增加口腔唾液分泌,清洁口腔,提高口腔粘膜的正常的防御机能。
“齿宜常叩”也是古人《养生十六宜》之一。运用叩齿的方法健齿,在我国古代的许多中医经典著作中都有论述。牙齿是人体重要的消化器官之一,牙齿健康与人体整体健康密切相关。经常叩齿的好处有哪些呢?
嘴唇微闭,上下牙齿有节奏的反复分开、合上,相互叩击出声。每次叩齿100~400下,可以稍用一点力,口里的唾液会明显增多。
叩齿不受时间、地点、条件的限制,立位、坐位、卧位均可,睡前、睡后、行走、散步都可进行。
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