适量咖啡有好处 牙齿变黄也不怕
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咖啡是由西方传来的饮品,不同于中国的茶饮那么多的讲究。一般人了解到的咖啡的作用主要是提神醒脑的,而且认为咖啡喝多了牙齿会发黄,的确,如果长期大量喝咖啡,且不刷牙,那么牙齿是会容易变黄的。究其原因,主要是因为咖啡是一种有色饮料,即深棕色单宁酸,咖啡里的色素沉淀附着在牙齿上,甚至渗透进牙釉质中。随着时间推移,单宁在牙齿中进一步积聚、深入,黄色的饱和度会进一步加深,饱和度的提升会让牙齿的明度下降,久而久之就会使牙齿发黄。很多喝咖啡的人都不太注意,无法避免大黄牙的产生。
那么,喝咖啡怎么防止牙齿变黄呢?
喝咖啡防止牙齿变黄,可以用吸管喝咖啡,以避免或减少牙齿和咖啡的接触。再则,在咖啡中加入牛奶,能让奶中的酪蛋白和咖啡中的单宁酸结合,从而减少游离单宁酸,防止其向牙齿内渗透,从而大大削弱咖啡对牙齿的染色作用。此外,喝完有色饮料,用清水漱漱口,也能避免牙齿着色。
如果喝咖啡牙齿变黄了,怎么办?
1、勤刷牙
轻度牙齿变黄可以坚持勤刷牙,效果不佳就要看牙医了,可以寻求专业牙医的帮助,使用各种浓度更高的漂白剂,才能让牙齿重新亮起来,甚至比原来还白。
2、使用牙粉
其原理和牙膏相同,主要通过物理摩擦作用,对于渗透到牙釉质的外源性着色,内源性着色,以及增龄性牙黄作用不大。
3、洗牙抛光
通过物理作用有力去除牙齿表面附着的外源性色素、结石等,但一般无法去除牙釉质层面着色及内源性着色。
咖啡喝多会怎么样
1杯咖啡
好处:希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现,每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对600位志愿者的调查也表明,每天1杯咖啡可以增强脑力。
坏处:咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外,所以如果下午3点或4点以后喝咖啡,很容易出现睡眠障碍。
2杯咖啡
好处:研究发现,200毫克咖啡因,相当于两杯咖啡的含量,可以预防记忆力下降和老年痴呆症,运动前30分钟喝咖啡有助提高成绩。
坏处:如果是孕妇,咖啡摄入量应少于两杯,否则会增加流产风险。
3杯咖啡
好处:研究发现,每天3杯咖啡可将女性患卵巢癌的风险减少1/5。每天喝3杯的男性,患胆结石风险降低40%。
坏处:每天3杯咖啡使心率增快,血压稍微上升,可能会增加心脏病发作的风险。
4杯咖啡
好处:4杯咖啡约含400毫克咖啡因,可将口腔癌和喉癌风险减少39%。此外,还可降低结肠癌、乳腺癌和II型糖尿病的风险。
坏处:每天4杯咖啡将风湿性关节炎风险增加1倍。
5杯以上
好处:研究发现,每天5杯咖啡可以将肝脏损伤的风险减少3/4。
坏处:咖啡因干扰钙的吸收,会增加骨质疏松风险。喝太多会加速体内矿物质和维生素的流失。在升高血压的同时,还会增加心血管疾病风险。
适量的饮用咖啡,并且选择对的时间点去饮用咖啡,对于身体是有一定好处的。喜爱咖啡的朋友或者想要尝试喝咖啡的,可以选择在运动前饮用或者下午茶时间来一般咖啡,不仅能提神醒脑,还可以提高做事情的效率。另外咖啡品种繁多,选择哪种咖啡进行饮用也是要根据个人的喜好和口味的。
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