阳虚气血不足怎么调理 气血不足喝红糖水有没有效果
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最近总觉得手脚怕冷,而且面色萎黄、疲倦无力,看了中医说是有阳虚伴气血不足的症状,不知道这种情况下要怎么调理好呢?
阳虚气血不足可以通过饮食调理、药物治疗、艾灸等方法进行调理,如:
饮食上可以多吃一些补益气血,温补阳气的食物,如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等,但要忌吃一些辛辣、生冷的食物,以免导致阳虚气血不足的症状加重。
服用一些补气养血、温补阳气的药物可以对症治疗阳虚气血不足的症状,如党参、白术、附子、肉桂、干姜、熟地、当归、白芍、川芎、茯苓等中药都有很好的调理效果,但中药的使用需在专业的中医师指导下进行,切不可私自服用,以免药不对症,起不到治疗作用,还可能出现不良后果。
经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
没多少效果。
红糖水的主要成分为糖,实际上就是糖水,而糖水不能起到补血的作用,所以对于气血亏虚的患者来说,不能把红糖水作为补血的饮品来饮用,如果想要补铁补血的话,一般而言,动物性食物中铁的含量和吸收率会比较高,如动物的肝脏、动物的血液、肉类的等都是铁的良好来源,食用这些食物会比喝红糖水补铁补血的更有效果。
中医辨证的情况下可以服用。
藏红花药味甘,平,入心、肝经,有活血化瘀,散郁开结,凉血解毒,解郁安神的功效,属于活血药物,如果出现气血不足的时候,服用了藏红花,可能会导致气血流通的速度过快,而且还会加重病情。
建议吃一些补血益气的食物,如红枣、桂圆、当归、阿胶、何首乌、熟地黄、黄芪、党参、人参等,最好是可以找专业的中医服用药物进行治疗,不要盲目的服用药物,以免误服药物导致气血不足的症状加重。
可以适当运动。
运动不仅能加快血液循环,促进新陈代谢,还可增强体质,预防疾病,同时还能缓解精神压力,改善焦虑、抑郁状态以及改善睡眠,对于气血亏虚导致失眠之症尤为管用,可见运动是调养气血必不可少的重要环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功、快走、骑自行车、慢跑、跳操等舒缓运动,以调理气血,提高身体的免疫力。
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