四白的准确位置图及作用 四白的按摩手法
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四白穴是人身体一个重要的穴位,经络上属于足阳明胃经,那么四白穴的具体位置又在哪里呢?
四白取穴需双目正视,瞳孔直下,眼眶下凹陷处,取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势,双眼平视时在瞳孔正中央下约二厘米处,具体位置如图:
名目护眼。
用眼过度感觉疲劳的时候,除了眼部要有适当的休息外,按摩四白穴进行刺激,也是舒缓疲劳的好方法,通过对四白穴进行按摩,可以缓解眼部肌肉疲劳,从而起到很好的保健作用,而且对面部痉挛、目赤痛痒,口眼歪斜等五官疾病也有缓解的效果。
四白穴出自《灵枢·经脉》,意思是指胃经经水在本穴快速气化成为天部之气,本穴物质为承泣穴传来的地部经水,其性温热,由地部流至四白穴时,因吸收脾土之热而在本穴快速气化,气化成白雾状充斥四周,且清淅可见,因此名为四白。
先把左右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回成握拳状,食指所在的位置便是四白穴。
找到穴位后闭上眼睛,将左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧处,再以两手大拇指支撑在下颧骨凹陷处,然后方向中指使之与其余手指一并收拢如握拳状,以双手食指指腹分别在面颊中央按揉,按揉的时候,手指不要移动,按揉面不要太大。
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