决明子怎样喝减肥 决明子减肥效果怎么样
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决明子是生活中常见的一种中药材,很多人喜欢在减肥的时候用来泡水喝,那么决明子怎样喝减肥呢?决明子减肥效果怎么样?
决明子能够起到减肥的作用,主要是由于含有的大黄酚、大黄素、芦荟大黄素、大黄酸等成分有明显血液中胆固醇的作用,而且还能够促进胃肠蠕动,使胃肠道内的食物加快排出体外,减少人体对热量的吸收,因此决明子是减肥中的常用药。
但由于决明子是凉性的,且具有轻泻作用,要是饮用不当的话,有可能会引起腹痛、腹泻等不适的情况,因此决明子怎样喝,建议在中医的指导下,根据个人体质以及病情来选择合适的剂量和用法。
如果只是喝决明子,其他的都不做的话,减肥效果是非常有限的,因为肥胖主要是由于人体摄入的食物热量过多,机体不能及时消耗,多余的热量在体内转化为脂肪长期囤积所致,因此想要达到良好的减肥效果,在用决明子的同时,还需配合控制饮食以及增加体育运动。
因人而异。
由于每个人的体质、饮食习惯、运动习惯都不同,所以决明子喝多久能减肥是完全因人而异的,但根据正常的减肥周期来看,一般喝1个月左右就会有较为明显的效果。
只不过这都是在配合控制饮食和运动的情况下,要是没有控制饮食,也没有什么运动量的话,无论喝多长时间,所能起到的效果也是有限的,甚至可能会加重肥胖。
建议不超过1个月。
决明子是一种纯天然的中药,没有什么明显的毒副作用,一般来说只要没有特殊的禁忌症,是可以长期饮用的,不会对身体健康造成危害。
但由于决明子性微寒,要是长期饮用的话,有可能会对脾胃造成刺激,引起不适发生,因此决明子连续饮用的时间,建议不要超过一个月。
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