多长时间刮痧一次比较好 刮痧能减肥吗
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大家都说刮痧很好,最近准备去尝试一下,那刮痧一般多久刮一次会比较好呢?经常刮痧能不能起到减肥的效果呢?如果想知道的话就一起看下去吧。
1-2次每周即可。
刮痧是一种传统的中医外治方法,其原理是以中医经络腧穴理论为指导,用特定的刮痧器具和相应的手法,蘸取介质对皮肤进行刺激,使得皮肤局部出现红色出血点。经常刮痧能起到活血通络、化瘀排毒的作用,但是刮痧的频率一定不能太频繁,一般按照一周1-2次即可,因为刮痧过于频繁会对皮肤造成刺激损伤,很容易加重皮下出血甚至出现感染的情况。
能起到一定辅助减肥的效果。
刮痧并没有直接的减肥作用,但是对减肥很有帮助,因为刮痧的过程中会加速机体的新陈代谢,这样就能促进机体的血液循环,有助于促进身体热量的散发从而达到减肥效果,通常适用于局部减肥。
但如果想起到更好的减肥效果的话,必须要搭配合理的饮食习惯并且还要适当的进行运动,这样效果会更明显。
必须使用介质。
在刮痧的时候必须要使用介质,这种介质可以是精油、水剂或者是植物油,但是不能直接干刮。因为介质能起到润滑和保护皮肤的作用,如果直接干刮的话对皮肤刺激性会比较大,会造成较强烈的刺痛感,并且还会影响刮痧效果。
不能。
刮痧的原则的沿着肌肉的条索方向刮,可以从上到下,也可以从下往上,但是不建议来回的刮,且刮痧板要保持同一角度,用力要均匀、适中、力道要由轻渐重,不能忽轻忽重,这样才能更好的出痧,起到更好的调理效果。
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