刮痧多久刮一次比较好 刮痧一次多长时间最好
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经常刮痧对身体十分有好处,那平常多久刮一次痧比较好呢?每次刮痧的时间控制在多长又比较合适呢?让我们一起来看看吧。
最少间隔1星期以上。
刮痧虽然能起到排毒祛湿、活血化瘀的作用,但是刮痧的频率一定要控制好,每次刮痧间隔的时间最少要间隔一周以上。因为刮痧对皮肤有一定的伤害,刮痧会导致毛细血管破裂,每次刮痧后皮肤都需要一定的时间来进行修复。如果刮痧的频率过于频繁的话就会加重对皮肤的损伤,很容易出现皮下出血甚至是感染的情况。
建议要等上一次出的痧基本消失后才能进行下一次的刮痧。
10-15分钟左右。
刮痧的时间也不宜过久,一般每个部位的刮痧时间控制在3-5分钟左右即可,整个刮痧的时间控制在10-15分钟左右。刮痧时间过长会加重对皮肤的刺激,损伤毛细血管,严重时还容易感染。
另外对于第一次刮痧的人,建议更要缩短刮痧时间,一般控制在5-7分钟左右即可。
8小时以后。
刮完痧之后是不能立马洗澡的,因为刮痧时全身的毛孔、毛细血管都处在扩张的状态,这时候洗澡的话很容易让寒气、湿气顺着毛孔进入到体内,从而很容易导致机体受凉感冒,并且还会加重体内湿气。建议刮完痧后8小时内最好不要洗澡,同时也不宜吹风,要做好保暖工作。
可以。
刮痧完之后是可以拔罐的,刮痧和拔罐都属于中医外治法,都能起到活血化瘀、排毒祛湿的作用,刮完痧之后如果再进行拔罐的话就能起到更好的调理效果。但是根据每个人的体质不一样,所以要酌情运动,像那些体质比较虚弱的人是不建议同时进行的。
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