按什么穴位可以减肥
本文已影响7.94K人
本文已影响7.94K人
中医减肥法涵盖范围广,常见的有拔罐减肥、针灸减肥和按摩穴位减肥,其中按摩穴位减肥是最简便易操作的一种,大家不妨一起试试。本文将为大家介绍按什么穴位可以减肥。
相信大家都知道长胖是因为摄入热量-基础代谢热量-运动消化热量>0而导致的,在食物摄入热量不变的前提下增加基础代谢热量的消耗有助于减肥。刺激承浆穴、攒竹穴、肾腧穴三个穴位具有提高基础代谢热量的作用,因而也具有减肥作用。
位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。
按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20次。
位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。
按压方法:双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每8拍为一个次,重复8次即可。
位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,迅速排走体内多余水分。
按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10秒,再重复三次。
瘦大腿,第一个选的有效穴位是风市穴,要用敲击法。
做法:对着该穴位敲100下为宜,力道由轻到重为好,效果出来会让你大吃一惊,原来肥肉都被敲走了!
做法:将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法,对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴,对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。
做法:在殷门穴处用掌根进行揉按,力道要稍微大点,按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹,对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴,膀胱经穴位,是重要的排毒通道,对于腿部减肥效果不俗。
减肥时,不要忘了每天拿抓此处200下,有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动,增强活力,改善便秘,最重要的当然是能赶跑腰部赘肉,这个嘛,裤腰带很快就告诉你效果的!
做法:按压时力道要适中,用食指直接点按50-100下即可。中脘穴,奇经八脉上任脉的穴位,对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。
中医减肥法涵盖范围广,常见的有拔罐减肥、针灸减肥和按摩穴位减肥,其中按摩穴位减肥是最简便易操作的一种,大家不妨一起试试。本文将为大家介绍按什么穴位可以减肥。
瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,做法:拇指压住穴位,四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好,要坚持,一个星期就能初见成效。
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
女性手脚冰凉可以按摩这3个穴位调理
按摩这些穴位真的可以缓解手脚冰凉?
按摩哪个部位可以止咳 这五个止咳穴位你要记住
按哪个部位可以止咳 以下止咳穴位拿走不谢!
减肥艾灸什么穴位 艾灸减肥一个月瘦多少
拔血罐可以减肥吗 拔血罐减肥拔哪些穴位
按摩哪里可以降血压 降血压按那个穴位
按什么穴位治落枕 脖子落枕按摩那个部位
经常失眠多梦怎么办 可以常按以下三个穴位
补气养血可以穴位按摩来缓解
原来按摩这三个穴位可以抑制肝火
经痛按摩哪里可以缓解 经痛好烦!按摩穴位可改善
失眠按摩哪个穴位,4个穴位来帮你
身体堵住了 按摩这个穴位就可以
补肾按摩那个部位好 常按这些穴位可滋阴补肾
按手指哪里可以催月经 这是个神奇的穴位
打嗝按哪个穴位 教你按三个穴位制服打嗝!
【拔罐减肥】拔罐减肥穴位
男人按摩这些穴位可以养肾
减肥穴位按摩