按摩哪里可以降血压 降血压按那个穴位
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高血压患者通过按摩疗法,可以促进血液循环,调整微血管的收缩和舒张作用,从而辅助改善高血压所致的头痛眩晕等症状,还可以缓解大脑紧张度,有利于血压下降,那么按摩哪里可以降血压呢?
百会位于头顶部正中央,是人体众多经脉会聚的地方,是头部保健的重要大穴,按摩该穴可开发人体潜能,增加体内真气,调节心脑血管系统功能,有效降低血压。但是,该穴位主要适用于原发高血压病的治疗,对其他原因引起的高血压效果不佳。
按摩方法:用大拇指紧按百会穴,同时顺时针旋转,做81次,可宁神清脑,降低血压。
人迎穴位于脖颈中部的喉结两旁,用手触摸,会有脉搏跳动的感觉。
人迎穴所处的位置被称为颈动脉窦,是监测向脑补供血量和血液中含氧量的关键所在,所以指压此处,会起到降压,控制血压的作用。
按摩方法:除拇指外,并拢其余四指,左手指从左,右手指从右,分别挟住喉结两侧,用手指按压于人迎穴区,较缓加大压力,使脖颈先缓慢向右侧倾斜,然后再缓慢向左侧倾斜,如此反复的做7-15次为一回,一般每日可操作2-3回,坚持每日进行,血压会逐渐降低并保持稳定。
劳宫穴位于手掌中央,具有使人感到精神疲劳,抑制精神兴奋的作用,当高血压患者心情紧张,血压增高的时候,用拇指轻轻按压手掌心的劳宫穴,就能产生良好的降压效果。一般每天按压3次,早,中,晚各进行1次,每次可以两手交替进行5-10分钟。
注意:呼气时轻轻按压劳宫穴降压效果更好。要求呼出的气息又细又长,大约持续半分钟,略感有不适时停止呼气;转为吸气的同时,应减弱手拇指的按压力量。
顺着手背上拇指与食指指骨的交汇处摸下来,在交汇区稍微向前,靠近食指的地方,在此处按压,会有麻胀的感觉。此处为合谷穴,刺激合谷穴,可以使兴奋的神经得到抑制,以达到降低血压的目的,高血压患者如用食指,拇指挟住按揉合谷穴,按揉时缓缓呼气,吸气时手不要动,每只手上的合谷按揉2-3分钟,然后左右手交替4-5次,即为一回,一般每天进行2-3回,坚持进行,就会起到明显的降压效果。
高血压患者通过按摩疗法,可以促进血液循环,调整微血管的收缩和舒张作用,从而辅助改善高血压所致的头痛眩晕等症状,还可以缓解大脑紧张度,有利于血压下降,那么按摩哪里可以降血压呢?
人屈膝坐在椅子上,用手食指抓住小腿胫骨,自脚踝由下而上滑动,在快要接近膝部的时候,会触摸到一块稍微突出的骨头,这块骨头靠下一点与膝部外侧的圆溜的骨头连线的中点,便是足三里穴。它具有调节肠胃功能,抑制神经兴奋,降低血压的功能,高血压按压此穴可降压。如伴随失眠者,可在睡觉前按压,有改善睡眠的作用。
按摩方法:每次吸气后缓缓呼气,用拇指按压此穴3秒,反复操作5-10次,两腿交替轮流进行,一般,每天可按揉2-3分。
以手上的合谷穴为中心,从食指指根到手腕这一区域,受到刺激后,通过神经反射,可以达到与直接刺激人迎穴同样的降压效果。血管紧张可致血压升高,而刺激合谷,可缓解脖颈血管的紧张度,从而使血压下降。
握拳时,手侧面小指指尖所指的手掌横纹处为后溪,按揉刺激以后溪穴为中心的小肠经的通道,可以达到缓解肌肉紧张度的目的。
按揉合谷与后溪降压的正常操作方法:一手手背向上,用另一只手的大拇指按住合谷穴,中指按住后溪,这样挟住整只手,两处一起按揉,以有痛感,又感到舒适为度,每天按揉刺激1-2次,每次左右手轮流按揉刺激各4-5次,坚持进行,便可使血压下降。
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