孕期水肿是什么原因 孕期水肿如何缓解
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怀孕的时候,孕妈妈们会不同程度的出现水肿。而她们也会尝试各种办法来缓解水肿,但是在怀孕期间,想要缓解水肿还是得从饮食方面进行调理。下面就给各位家长们介绍一些缓解孕期水肿应该吃什么食物?
怀孕时期出现水肿,大致有三个原因。
1.内分泌发生变化
女人怀孕之后,自己的醛固酮及雌性激素会分泌过多,自身的内分泌也会出现变化,自然而然就会发生不同程度的水肿了。
2.红细胞增加幅度小
女人怀孕之后,身体中的血浆增加幅度大,然而女人本身红细胞的增加幅度比较小,这就造成了女人的血液就比较稀释,最终就会引起水肿问题。
3.下肢血液回流受阻
一般女人怀孕之后,她们的体型多多少少会发生一些变化,就会导致下肢的血液回流受阻。
鲤鱼中含有丰富的蛋白质元素,而且还具有利水与益气的功效,孕妇多吃鲤鱼可以缓解自身的水肿。
冬瓜是日常生活中很常见的一种蔬菜,利水效果非常好,因此孕妇吃冬瓜是对他们的水肿是非常好的。
鲫鱼的营养非常丰富,益气健脾、利水消肿等等,因此孕妇水肿是非常好的。
孕妇多吃利尿的食物有助于缓解水肿,日常生活中一些常见的利尿食物有洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
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