孕期水肿的原因 消水肿有方法吗?孕期水肿从饮食调理着手
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
大部份准妈妈都发生过水肿现象:有些只是轻微的足部水肿,有些则是严重的全身性水肿,甚至连手指也水肿、脚和手指关节酸痛无力而影响到日常生活。水肿时可能会造成脸、手、脚或足部有紧绷或胀的感觉,甚至在按压后会凹陷(塌陷性水肿)。那么每个孕妇都会水肿吗?为什么会水肿呢?准妈妈如何预防水肿?若发生水肿现象如何舒缓呢?
孕期水肿多发生在怀孕中期以后,大概怀孕5、6个月开始,最早有在怀孕16周出现,不过机率较小。
水肿会使手围、脚围增加,戒指、鞋子变紧而造成不舒服,脸部也可能比较浮肿,严重时甚至会头痛、视力模糊。
水肿分为二种类型,分别是生理性水肿及病态性水肿:
生理性水肿:通常发生在膝盖以下,生产后自然会恢复。
病态性水肿:较具有危险性,若发现水肿位置越来越高,或已经是全身性水肿,且合并有血压高、蛋白尿,或准妈妈原本就有肾脏病变、心血管疾病,就必须进一步治疗。
准妈妈若发生妊娠高血压,并合并有蛋白尿或全身性水肿(两种症状中任何一种),就构成「子痫前症」(俗称妊娠毒血症)的诊断标准,必须配合医生建议采取药物治疗,并且密切监测胎盘功能,以免影响胎儿发育,造成生长迟滞,甚至威胁到准妈妈及胎儿的生命。
怀孕时期发生的水肿大概有以下几点原因:
1、因为子宫变大,造成静脉回流变差、血液循环不好所造成。
2、怀孕后因荷尔蒙变化、黄体素增加、肾上腺以及胎盘荷尔蒙激素的改变,使得血液中蛋白减少,加上渗透压的关系,水分跑到血管外而造成积水,进而导致水肿。
3、饮食的改变,如盐份摄取过多、钠钾离子不平衡也会有影响。
1、坐姿时,可在桌子下放一矮凳,抬高腿部,也就是尽量采L型坐姿。
2、躺姿时,建议以左侧躺为主,可着弹性袜睡觉。
3、避免长时间站立或步行。
4、抬腿运动,以舒服的角度及姿势为主。
5、洗澡后按摩,泡足部浴,或按摩穴道-如涌泉穴及太冲穴;可以做简易按摩,增进我们淋巴的循环。
6、饮食避免高盐、高油或罐头食品。
7、散步,由于肌肉的收缩能够使静脉血液循环回到心脏,所以对浮肿状况能有所预防。
大部份准妈妈都发生过水肿现象:有些只是轻微的足部水肿,有些则是严重的全身性水肿,甚至连手指也水肿、脚和手指关节酸痛无力而影响到日常生活。水肿时可能会造成脸、手、脚或足部有紧绷或胀的感觉,甚至在按压后会凹陷(塌陷性水肿)。那么每个孕妇都会水肿吗?为什么会水肿呢?准妈妈如何预防水肿?若发生水肿现象如何舒缓呢?
选择含根茎叶的全株车前草(青草行可买到),一天取用20〜30克,以1500㏄热开水冲泡,分多次饮用。
车前草,别名:五筋草、五根草、车轮草。其味甘、性寒。具利水消肿功能,并有镇咳、止泻、清热、杀菌、明目、化痰等作用。
注意事项:车前草药性寒凉,不宜过量,否则易引起腹泻或伤害肝肾。建议服用车前草应依据本身的体质及状况和所得病症酌情食用,在中医生的建议及处方下服用。
10〜15克已炒熟的决明子以开水冲泡,一天泡3次当茶饮。
决明子药味甘、苦,药性寒凉,具清热明目、利水通便功能,饮用约2、3天后大便会变得稀软,可将水份带出体外;大便变软后,冲泡的量可减少为3〜5克,等水肿消除就要停止饮用。
注意事项:决明子药性寒凉,有泄泻和降血压的作用,不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。此外,决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物,长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。
适宜搭配:枸杞子、菊花、荷叶、玫瑰花。
中药行买些许赤小豆,加水煮成赤小豆汤食用。
赤小豆又名赤豆、红饭豆、饭豆、蛋白豆、赤山豆,是豆科植物。
味道甘、酸,性味平,具利水、消肿、解毒功效。《本草纲目》说其性下行,能通小肠、利小便、去肿胀,另外〈赤小豆〉有调经、通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅,疗效确切。
白菜银鱼汤:取适量大白菜洗净,加银鱼(吻仔鱼)一起煮成汤食用。
大白菜味甘,性平,有养胃利水、解热除烦之功效,可用于治疗咳嗽多,咽喉肿痛等症。含有丰富的维他命C、钾、镁、非水溶性膳食纤维等营养素。
银鱼的钙质丰富,且含有维生素A、维生素C、纳、磷、钾等营养素,加上鱼骨极细软,可轻易被人体消化吸收,对人体骨骼发育十分有益处,适合婴幼儿、孕妇及老年人食用,可增强胃本。
冬瓜猪肉汤:冬瓜300克、瘦猪肉100克,将冬瓜洗净切块,猪肉切丝,一起炖煮再做适当调味。
冬瓜具补肾、利尿之效。据《本草纲目》记载,冬瓜可治疗消渴不止、浮肿喘满、痔疮肿痛、热毒、痱子。
猪肉含有蛋白质、钠、铜、锌、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟碱酸、铁、钙、磷、钾等营养素。能帮助修复身体组织、加强免疫力、保护器官功能。
牛肉绿豆汤:牛肉500克、绿豆100克、山楂6克,牛肉切块加绿豆、山楂一起炖煮成汤,调味后将山楂取出再食用。
黄牛肉高蛋白、低脂肪,具温补脾胃,益气养血,强壮筋骨,消肿利水。主治脾胃阳虚,院腹疼痛,泄泻,水肿;精血亏虚,消瘦乏力,筋骨酸软等。
绿豆丰富的维他命A、B、C可促进肝汁分泌,帮助肝脏运作。绿豆味甘,性凉。入心、胃经。具有清热解毒、消暑利水的功效。《本草纲目》介绍,煮食绿豆可消肿下气,清热解毒,消暑止渴,调和五脏,安精神,补元气,润皮肤。
引起孕期水肿的原因很多,包括久站久坐、饮食习惯、妊娠高血压、贫血、营养不良等,都有可能造成水肿现象,在选择改善的方式之前,最好先请医师诊断来找出原因,先针对原发疾病做处置,尤其孕期太早出现水肿或水肿范围很广时,更要积极做进一步检查。发生孕期水肿现象时最好能依据医生建议再配合食疗、茶饮或简单的动作加以辅助,就可以有效缓解水肿,轻松度过怀孕期。
消水肿吃什么食物好 脸部水肿吃什么消肿最快
水肿吃什么消肿最快 这四种食物助你快速消肿
孕期水肿如何缓解 准妈妈学会这5招可击退水肿...
久坐小腿水肿怎么消除 小腿消水肿的最快方法
孕妇吃什么去水肿最快 可以常喝3种消肿汤
孕妇脚肿是什么原因 孕妇水肿是正常现象吗
孕期水肿的原因
孕妇水喝多了会水肿吗 孕妇喝红豆水消肿吗
孕妇脚肿怎么办 六个方法告别水肿
水肿有哪些症状 水肿饮食应该注意什么
长期坐着容易下肢浮肿 六种食物能消肿
这七种方法能缓解孕期水肿
怀孕水肿怎么消肿 缓解孕期水肿的方法有哪些
孕妇水肿吃什么可以消肿
孕期水肿如何缓解 给你六个有效方法
孕期水肿怎么办,要少喝水吗
水肿怎么减肥最有效 3个方法教你快速消肿
产后水肿什么时候能消 首先分辨导致水肿的原因
经期全身水肿怎么消除 7招消肿效果好
经期消水肿的食物有哪些 4种消肿食物