这样的饮食搭配,吃了让孩子变聪明
本文已影响3.9K人
本文已影响3.9K人
碱性食物脑的主要成分是蛋白质,但不可因为如此就大量摄取蛋白质物质,因为蛋白质分解之后的氨基酸,在身体内或脑内被吸收的百分比尚未全部了解;且肉类蛋白质呈酸性,食用过多,反而使体内的钙质和维生素B1减少,精神不稳定,头脑活力迟钝,血液循环不好。所以最好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品,使血液的酸碱度偏碱性。蛋白质以取自黄豆者为佳,因含酸性物质少。脂肪对脑营养也很重要,但宜用植物性油。其他碱性果类,则以橘子,橙子,蜜柑,柠檬等为佳。蔬菜类亦属碱性食物,食用之后可以使血液常呈碱性,而保持头脑清醒。
整脑食物这是指因便秘等原因,头脑昏沉时所需调整的食物。便秘的原因有神经性的或由药物、饮食引起的。由于大便不通,留在肠子里面的东西就会发酵,而使头脑昏沉(当然还有其他生化机制的问题,这里不多谈)。常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果,可以防止便秘。
醒脑食物使头脑清醒有活力的食品,较易得而没有被污染的,有:麦,黄豆,豆粉,海带芽,海苔,萝卜和胡罗卜的叶子,麻油,色拉油,天然醋,白麻油,红糖,蜜柑,柠檬,香菰和蜂蜜等,此类食品每天均可食用。茶含有多种营养成分,因为含有咖啡因,会使人头脑清醒。纯果汁和冷茶混合在一起,可以给小孩子饮用。茶除了醒脑外,还可以增加身体抵抗力。茶里面含有维生素C,不怕被热破坏,同时茶里面还含有产生涩味的物质,具有杀菌,血管收缩和抑制分泌等效用,是唯一的碱性饮料。
当维生素B1不足时,会产生神经组织代谢障碍,记忆力减退。所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽,芒果,苦瓜,青苋菜,油茶,香椿,紫菜等。
在维生素C不足时,会有精神疾病或智能减低的现象,这是最近才知道的。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有:蜜柑,柠檬,凤梨,葡萄,红柿,萝卜菜叶,菠菜,豌豆,豆芽等。
食物中,肝是含维生素丰富的一种,但因其本身是一个解毒器官,里面会含有汞等毒素;鱼肉类之鱼脂亦含有PCB消毒剂等毒素(远洋的鱼含鱼脂较少,比较可以安心食用),这些食物对婴儿的脑发育都是有害的。
若欲摄取钙质时,可由多喝牛奶,豆奶而得。摄取蛋白质可以从黄豆里面取之。豆腐里面除了含有AF2(石膏质)外,不含任何防腐剂,可以放心食用。
维生素A,D,E,K等成药不可食用过多,应以多变化的日常饮食中摄取自然的营养素,这才是最好的办法。
白癜风这样搭配饮食,治疗可以事半功倍!
宝宝吃海鱼好还是河鱼 吃哪种鱼让孩子聪明翻倍?
走路早的孩子聪明吗
决明子和什么搭配最好 决明子和什么搭配减肥
小孩子吃什么补脑 多吃这些更聪明
宝宝辅食牛油果怎么吃 这样吃宝宝更聪明
这样搭配食物会中毒
要警惕了!这些食物搭配吃让你毁容又长胖
宝宝吃dha真的会变聪明吗
孩子缺锌会怎么样 不是孩子不聪明,竟是身体出了毛病!
多吃十种食物 让男人更健康聪明
宝宝吃什么海鲜好 吃这些海鲜让宝宝变得更加聪明
冬季饮食搭配技巧 5大食物让你吃得更男人
食物搭配原则,你的食物搭配错了么?
食物这样搭配起来吃更健康
早餐这样搭配让你远离这些疾病
儿童常吃这些,,想变聪明都很难
怀孕怎样让胎儿变聪明
十种最佳饮食搭配 让男人活力十足
十大儿童补脑食物 孩子吃了聪明又健康
吃鸡蛋能变聪明吗
食物搭配禁忌 千万别这样吃
吃鱼真的会变聪明吗
儿童健脑的食物有哪些 经常吃这7种健脑食物,咱家孩子更聪明!
家长做三件事让孩子大脑更聪明
怎样进行牛皮癣的饮食搭配
孩子吃什么食物补脑最好 孩子越吃越聪明
男性健身的饮食搭配
四种饮食搭配会让你变瘦
怀孕的时候吃什么孩子聪明