儿童健脑的食物有哪些 经常吃这7种健脑食物,咱家孩子更聪明!
本文已影响1.67K人
本文已影响1.67K人
孩子的身体健康,是每个爸妈最关心的事儿,不过,爸妈们还有个小心愿,就是希望孩子在健康的同时,越来越聪明,智商若能甩同龄孩子一条街,才叫妙哉。其实若想孩子更聪明,还是有很多食疗方法的,比如,这几种健脑食物,孩子常吃后,就会越吃越聪明,宝妈记得多准备哟。
被说得最多的健脑食物就是鱼类了。鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。同时,鱼肉也被称之为孩子天然的脑黄金。只是,记得炖煮后,喂给孩子吃时,一定要预防鱼刺卡到孩子。
虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。虾皮中富含钙元素,孩子若经常食用,就可以起到提高孩子大脑运转速度,增强记忆力的功效。
豆类中所含种类丰富,常见的豆类制品有豆腐、豆芽等。尤其是豆腐,口感细腻嫩滑,即使是低龄孩子,也完全能够食用,可以起到健脑益智等作用。
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。
孩子的身体健康,是每个爸妈最关心的事儿,不过,爸妈们还有个小心愿,就是希望孩子在健康的同时,越来越聪明,智商若能甩同龄孩子一条街,才叫妙哉。其实若想孩子更聪明,还是有很多食疗方法的,比如,这几种健脑食物,孩子常吃后,就会越吃越聪明,宝妈记得多准备哟。
鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。
大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。
哪些食物利于长高 孩子长高的秘密,就在这7类食物里面!
上班族想要健脑多吃这六种食物
伤孩子大脑的食物 这几种食物妈妈要注意
补脑的食物有哪些 孩子最该吃这些
排毒食物有哪些 8种食物让身体更健康
给孩子补脑吃什么最好 孩子最该吃的10种补脑食物
缺锌吃什么食物补充最快 7种食物吃了更健康
健脑的食物有哪些
孩子上学吃什么补脑 这十种补脑的食物不容错过
哪些食物吃了聪明 适合孩子吃的健脑食物推荐
适合孩子吃的健康食物有哪些 家长们要鼓励孩子吃的健康
经常吃这7种健脑食物,咱们的孩子更聪明!
益智健脑食物有哪些
补脑要多吃这六种食物 伤脑的食物别吃
影响孩子智力的食物 缺这三种营养,影响孩子智商!缺这一种就能降15分,家长注意!
小孩补脑吃什么食物好 最该吃的10种补脑食物
胃不好不能吃什么食物 吃了这7种食物,小心胃更受伤!
常吃什么食物会诱发脑中风 这5种食物最好少吃
补脑吃什么食物好 常吃这些食物助你轻松补脑
抗老的食物有哪些 常吃这10种食物,女人一辈子不显老~不信你就试试看!