维生素d2的作用及功能
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维生素d2是一种人们都非常熟悉的营养物质,同时也是维持人体内部各项机能健康稳定必不可少的一种物质,它可以促进人体内钙的吸收,提高人的生长能力。那么,维生素d2的作用及功能有哪些呢?接下来为大家解答一下。
维生素d2的作用及功能
维生素D2能够提高人体对钙质的吸收利用,可以促使钙元素参与到骨骼的生长发育中,改善骨钙化及骨骼细胞的相关功能,还可以调节血浆钙的浓度及平衡。主要用于维生素D缺乏症的治疗和预防,还用于慢性低钙血症、低磷血症、佝偻病,以及伴有慢性肾功能不全的骨软化。除此之外,也可以用于治疗急慢性以及在手术后出现抽搐的患者。维生素D2是比较安全的,在正常、适宜的剂量下不容易发生不良反应。
知识拓展:补充维生素d2的食物
1、蘑菇
研究发现,蘑菇也能自身合成维生素D,这是因为紫外线刺激了维生素D的产生。但是,日照时间短的蘑菇维生素D含量有限,食用要根据具体蘑菇的种类来选择。
2、鱼类
鱼类是含有丰富维生素D的食物,所以我们平时补充维生素D的话可以通过新鲜的鱼来摄取适量的维生素D,还可以从鱼罐头得到维生素D,其中金枪鱼和沙丁鱼罐头都含有维生素D,而且食用会更方便。
3、鸡蛋
鸡蛋中的维生素D主要存在蛋黄中,每天吃鸡蛋也是可以补充维生素D的。但是一个鸡蛋中的胆固醇含量也高,所以要适量,适当的食用鸡蛋这样才有益心脏健康。
4、鱼肝油
鱼肝油也是含有丰富维生素的食物,它是从鲛类海鱼等无毒动物的肝脏中提取的,每1g中的维生素A含量在的90%以上,维生素D含量为示的85%,一汤匙鱼肝油所含的维生素D,比每天建议摄入量的两倍还要多。
以上就是关于维生素d2的作用及功能的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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