海米的功效与作用
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海米,也称虾米或虾仁,是经过去皮去杂而成;即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品。以白虾米为上品,色味俱佳,鲜食成美。且食用前加水浸透,肉质软嫩、味道鲜醇。那么,海米的功效与作用有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
海米的功效与作用
1、保护心血管
海米富含人体所需的微量元素以及矿物质,对我们的血管以及心脏有着良好的保护作用。同时,经常食用海米,还能够有效降低血液中的胆固醇数值,有效阻止动脉硬化以及高血压等疾病的发生。此外,因海米里面含有非常丰富的镁,对于我们的心脏活动是有非常不错的调节作用的,且对于防止动脉硬化有很好的效果。
2、通乳汁
海米还具有通乳汁的作用,对于一些刚生完宝宝的妈妈,若是汁水不足,可以尝试喝海米粥等通乳,而且它富含大量钙质,特别适合孕妇以及产妇食用。此外,海米里面含有非常丰富的营养物质,对于身体虚弱和需要在病后调理身体的人来说,是非常不错的选择。
3、增加骨密度
海米富含丰富的钙元素,所以老年人经常吃海米,是可以有效预防骨质疏松等多种病症发生的,而且在饭菜中放一些海米,还能够提高食欲,达到增强体质的目的。此外,海米里面还存在一定的镇静的作用;经常食用能够帮助治疗神经衰弱和植物神经紊乱的情况。
以上就是关于海米的功效与作用的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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