女人吃金桔的好处
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女人吃金桔的好处
1、美容养颜
因为金桔含有丰富的维c 、维生素A、维生素c等,可以抑制络氨酸酶的形成,间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,进而起到美白的作用。此外,维生素A有增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱的作用。
2、提高免疫力
因为金桔中富含维生素c,可以提高细胞的质量,保持细胞的活跃度,从而提高杀菌能力,进而增强人体的免疫力。此外,金桔还能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。
3、防治心血管疾病
因为金桔含维生素P和c,而维生素P是维护血管健康的重要营养素,能强化微血管弹性。维生素c可提高人体细胞血液流畅程度,防止血液粘稠阻塞。因此,金桔对防治血管硬化、高血压、动脉硬化等心血管疾病有一定的作用。
金桔的营养价值
金桔,是生活中常见的水果,具有非常高的营养价值。其含有丰富的纤维素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素以及多种矿物质,食用后对人体具有诸多的功效与作用。此外,中医学认为,金橘性温、味甘,入肺、胆经,具有理气解郁、止咳化痰等功效;适用于热病口干、咳嗽痰多等症。适当摄取金橘等柑橘类水果,对防治一些身体不适有良好的效果。
金桔怎么吃
1、榨汁吃
由于金桔榨汁后会比较酸浓一些,因此可加入一些蜂蜜来进行调和。这样不仅可以美容养颜,还有助于防治心血管疾病等。
2、直接吃
可先用清水把金桔洗净,连同果皮一起吃。虽然在刚开始吃的时候会略带苦涩,但其里面的果汁和果肉,会使金桔的口感发生明显的改变。
3、煮水吃
由于金桔是一种酸甜的水果,对于有些不喜欢吃酸性食物的朋友来说,可先把洗净的金桔从中间切开,然后放入干净的锅中,再加入适量冰糖,放入适量清水一起煮,有很好的润肺止咳的效果。
金桔的禁忌人群
对于肠胃功能差、体质虚寒、患有牙病、咽喉疾病的人不适宜吃金桔。
金桔的适宜人群
一般人群均可食用;且胸闷郁结、不思饮食者或伤食饱满、醉酒口渴者;肝炎、胆囊炎、高血压、血管硬化者更加适用。
希望以上内容对您有帮助。
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