腿抽筋吃什么钙片好 治疗腿抽筋的钙片
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腿抽筋,是一种肌肉痉挛。是肌肉自发的强直性收缩,常表现为小腿和脚趾的肌肉痉挛,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟,多可能是因为缺钙导致的。那么,腿抽筋吃什么钙片好呢?接下来就为大家解答这个问题。
腿抽筋吃什么钙片好
一般来说,因为腿抽筋最常见的因素就是缺钙,且钙离子在调节肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,会造成肌肉的神经兴奋增加,促使肌肉收缩从而导致抽筋。此外,还会出现身体疲乏、麻木、酸胀、酸痛等情况。因此,可服用钙尔奇D片、碳酸钙颗粒,以及维生素D3片来促进钙离子在小肠的吸收率,以达到补钙的效果。同时,还可多吃些含钙丰富的食物,如牛奶、鱼、虾、鸡蛋等,且平时要注意多晒太阳,以促进钙的吸收。
知识拓展:腿抽筋是什么原因造成的
1、寒冷刺激
因为腿部在受到寒冷刺激时,大脑会发出信号让腿部的骨骼肌发生收缩,以产生更多的热量来维持腿部的体温。再加上受凉时,腿部肌肉的血液循环不好,所以受寒时会出现腿抽筋的现象。如夜间睡眠时,腿部受凉也会引起抽筋的情况。
2、剧烈运动
因为在剧烈运动时,腿部是在很紧张的状态,且腿部肌肉收缩的会加快,当腿部放松下来后,如果肌肉的收缩和放松没有调和好,就会有抽筋的现象。建议剧烈运动后不要立即使肌肉完全处于放松的状态,应慢慢地放松肌肉。
3、缺乏钙质
因为身体内缺少钙离子的话,就不能抑制神经肌肉的兴奋性,导致抽筋。而因缺钙出现的抽筋现象,常见于老人和青少年。其中,老年人是因为钙离子的流失,而青少年是因为钙离子消耗的较快导致的缺钙。
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