小腿抽筋怎么治 小腿抽筋治疗方法
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腿抽筋,是一种肌肉痉挛;是肌肉自发的强直性收缩。常表现为小腿和脚趾的肌肉痉挛,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟,且还可能是因为缺钙导致的。那么,小腿抽筋怎么治呢?接下来就为大家解答这个问题。
小腿抽筋怎么治
1、绷直小腿
把抽筋的那条腿用力绷直,脚上的五根脚趾都应该向上,用手去拉五根脚趾,腿不可以弯曲,这样用力拉腿部,可有效缓解腿抽筋的现象。此外,腿抽筋后,可先站立,然后把抽筋的腿向后面弯过去,在脚掌靠近大腿时,可用手将抽筋的腿向上拉,反复几次可有效缓解其症状。
2、进行热敷
因为腿抽筋可能是由于受到寒冷刺激引起,平时要做好保暖工作,使腿部肌肉处于放松的状态。因此,可用热敷的方式来解决;将毛巾用开水烫热,然后敷在抽筋的部位,这时还可伴随按摩,效果会更好。此外,可进行单足跳;将抽筋的那条腿站立在地面上,用脚尖掂立,另外一条脚弯曲,然后把脚跟往上面提,但是手一定要扶着一个东西,不然会摔倒。
3、补充钙质
因为钙离子在调节肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,会造成肌肉的神经兴奋增加,促使肌肉收缩从而导致抽筋。此外,还会出现身体疲乏、麻木、酸胀、酸痛等情况。建议患者平时要注意多晒太阳,多吃些含钙丰富的食物,如牛奶等,以达到补钙的效果。必要时可在医生指导下,进行服用补钙的药物来缓解。
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