孕妇小腿抽筋怎么办 孕妇腿抽筋的治疗
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生活中,很多人腿都抽筋过,但一般并不会引起重视;对于怀孕女性来说,很容易出现各种各样的不适现象,而腿抽筋大多孕妇都遇到过,其原因比较多,需要引起重视。通常孕妇腿抽筋,有可能是疾病引起,不及时治疗会造成严重的后果。那么,孕妇小腿抽筋怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
孕妇小腿抽筋怎么办
1、按摩
可把小腿用力伸直后,小腿肚子会出现凹陷,凹陷的地方就是从山穴;对此穴位进行按压,具有舒筋活络的功效,能够缓解小腿痉挛、腰背部疼痛以及腿痛抽筋;同时,也能够消除疲劳感。另外,也可以把双腿伸直,向前弯下腰,使用双手对大腿和小腿前面的肌肉捏,反复的捏几次左右即可。
2、补钙
钙离子在调节肌肉收缩过程中起着重要作用;当血液中钙离子浓度太低时,会造成肌肉的神经兴奋增加,促使肌肉收缩从而导致抽筋。此外,还会出现身体疲乏、麻木、酸胀、酸痛等情况;建议患者平时要注意多晒太阳,多吃些含钙丰富的食物,如牛奶等,以达到补钙的效果。
知识拓展:孕妇腿抽筋的原因
1、经常久站
怀孕期间,走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。此外,蛋白质摄入过多,导致酸性代谢产物堆积引起。
2、睡姿不良
睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。此外,电解质紊乱的表现之一,就是抽筋。
3、身体缺钙
怀孕后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足,会加重钙的缺乏,从而增加肌肉及神经的兴奋性。
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