孕妇半夜腿抽筋怎么缓解 孕妇半夜腿抽筋怎么办
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孕妇半夜腿抽筋可能是腹部增大压迫导致的,也有可能是身体缺钙引起的,可以通过伸展运动和口服补钙药物以及物理方式进行缓解。那么孕妇半夜腿抽筋怎么缓解,接下来就为大家解答这个问题。
孕妇半夜腿抽筋怎么缓解
1、腹部增大压迫
在孕中后期的时候由于胎儿生长的速度比较快,就会导致腹部压力过大,从而压迫下肢神经血管导致腿部抽筋,如果白天过于劳累,可能就会在晚上出现腿抽筋的现象加重。当孕妇出现腿抽筋时可以坐着然后将两腿伸直,用两个双手扳动脚掌,这样可以有效的缓解抽筋的现象。
2、身体缺钙
当孕妇怀孕到孕中期或孕晚期时不但要给自己提供营养物质,还要给宝宝提供营养物质,如果在这时摄入的营养元素或钙物质不足,就会导致缺钙的现象,当骨骼中储存的钙元素不足时,就会导致肌肉出现痉挛。患者可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等,平时孕妇可以每天睡觉前使用热水泡脚,这样可以促进局部血液循环,有效的缓解半夜腿抽筋的现象。
3、腿部伸缩
应该赶紧的坐起来放松,把这个脚顶在床上或者顶在床尾,脚趾头尽量往上翘,牵拉小腿的肌肉,持续的牵拉之后会导致肌肉处在过度牵张的状态,就没法收缩,抽筋慢慢就好转。有时抽筋有可能会造成一定的肌肉软组织损伤,可以适当的做局部的理疗,修复软组织损伤。
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