怎样避免脱发 避免脱发的方法
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脱发,常见的有雄激素性脱发、斑秃;雄激素性脱发主要和遗传有关,加上青春期雄性激素分泌旺盛,容易刺激毛囊,造成头发脱落。斑秃,是一种免疫性脱发,主要就是因为压力过大引起。那么,怎样避免脱发呢?接下来就为大家解答这个问题。
怎样避免脱发
1、充足的睡眠
因为充足的睡眠,可使大脑皮层的血液循环有效调节,使发根周围的血液循环及微循环得到更好的运转;还可使发根有足够的营养,能更好的治疗脱发。同时,还应避免熬夜,避免长时间精神紧张及焦虑,并尽量减少烫发染发的情况,是有利于缓解脱发的现象的。
2、避免染烫发
平时应避免染发、烫发、吹风等,对头发会造成一定的损害;且染发液、烫发液对头发的影响较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。此外,日光中的紫外线,会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风,都可成为脱发和白发的原因;则空气过于干燥,或湿度过大对保护头发不利。
3、做好日常护理
饮食上,要避免吃油腻、辛辣、刺激的食物,应多吃新鲜水果、蔬菜,饮食要均衡;可多吃维生素、蛋白质、微量元素丰富的食物,如黑米、黑豆、核桃等。同时,应坚持长期体育锻炼,增强身体素质,提高自身免疫力,对预防脱发有较大帮助。此外,不要过于频繁的染发和烫发,且洗头发的时候,要选择正规的洗发水。
以上就是关于怎样避免脱发的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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