胰腺炎怎么保养避免复发 胰腺炎如何保养避免复发
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胰腺,身体内重要器官,可起到分泌胰岛素的作用,如果胰腺发生问题,可能会导致血糖升高,造成严重后果,因此需在日常生活中注意保养。胰腺保养包括饮食规律、坚持锻炼、科学饮食、充足睡眠等。具体内容如下:
①饮食规律
对于上班族而言,由于工作时间比较紧张,经常暴饮暴食,长此以往可能会导致胰腺过度分泌,从而引起胰腺炎,要想预防这种疾病,首先需要改正不良饮食习惯,吃饭时学会细嚼慢咽。
②坚持锻炼
锻练能够增强抵抗力、提升自身免疫力。锻练应掌握掌握分寸。尤其是胰腺炎患者在住院后的大半年内,锻练宜选择些相对轻松的散步、太极等有氧运动,避免高韧性的抵抗锻练,如博击、踢足球等。随着患者的身体和饮食搭配的修复,可选择游泳、自由操、骑自行车等。
③科学饮食
保持饮食均衡,不仅可降低胰腺炎的发生几率,还可降低高脂血症和高钙血症。及时补充各种蛋白质、维生素等等,维持机体内各种成分的稳定和平衡。不可暴饮暴食,应该少食多餐。禁酒,忌食油腻性食物,忌辛辣刺激调味品等。
④充足睡眠
充分睡眠可让胰腺得到充分的休息,应每天保证充足的睡眠,避免长期熬夜。不要长期久坐,因为长期久坐会压迫内脏和胰腺,导致身体不舒服,进而出现隐疼、偶疼、胀气、背疼等症状。
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