经常吃黑芝麻有什么好处 黑芝麻的功效与作用
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黑芝麻,含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分;有补益肝肾、养血益精、润肠通便的功效,并具有能够促进红细胞生长的作用。同时,还可以增加体内黑色素,有利于头发生长。那么,经常吃黑芝麻有什么好处呢?接下来就为大家解答这个问题。
经常吃黑芝麻有什么好处
1、滋养肝肾
因为黑芝麻可缓解和改善肾气不足所致的虚损病,增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。同时,对于身体虚弱、早衰而导致的脱发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也有一定效果;且黑芝麻中含有丰富的铁质,能改善缺铁性贫血。
2、美容养颜
因为黑芝麻中富含维生素E,且每百克含量达到50mg;而维生素E是体内较强的抗氧化剂,可有效清除机体自由基,起到美容养颜和延缓衰老的作用。此外,因为黑芝麻中含有亚麻仁油成分,能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平。
3、保护血管
因为黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸,可维护血管健康,对高脂血症、高血压等疾病都有一定的预防及改善作用。此外,黑芝麻还有润肠通便、补肺益气的功效。此外,有利于降低血液中的胆固醇水平,可去除附着在血管壁上的胆固醇。
4、提高免疫
因为黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质,这些营养元素能促进身体代谢,帮助排出毒素,提高身体免疫力。中医中药理论认为,黑芝麻有补肝肾、润五脏、益气力、填脑髓的作用;可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、腰膝酸软等。
以上就是关于经常吃黑芝麻有什么好处的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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