常吃黑芝麻有什么好处 吃黑芝麻居然有这么多好处
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
黑芝麻的营养价值,黑芝麻富含丰富的维生素E,有很好的抗衰老功能,因此受到很多女性的青睐。那么常吃黑芝麻有什么好处?下面一起来看看吧。
1.补钙
提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
2.降血压黑芝麻含有的钾元素含量特别高,但是钠元素却很少,而钾元素对降血压有一定的作用,在钾被摄入到人体之后会促进钠的排出。所以常食黑芝麻可以控制血压和保持心脏的健康。
3.乌发润发
现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。
4.养颜润肤黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
做法:黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份,共研末,炼蜜为丸,每丸10克重。
用法:每次服l~2丸,1日服2~3次,开水送下,空腹服。
功效:用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏,益气力,抗衰老。
材料:粳米500克,黑芝麻、粳米、红枣适量。
做法:黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。
功效:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。
材料:白面500克,黑芝麻100克。
做法:将黑芝麻炒熟,白面炒至焦黄,每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。
功效:固肠,美容,乌发。适用于肠胃不固,面黄肌瘦者食用。注:小麦磨成面,炒食黄,其性甘而温,故具健胃肠而固泄之功。
一些无良的商人,会将白芝麻利用化学染剂染成黑芝麻,赚取中间差价。芝麻染色大多是为了图个好卖相,长期过量摄入染色的黑芝麻,一定会危害健康。大超市里卖出的,也常有染色,买之前多留一个心眼。
1、正常的黑芝麻经水浸泡后会出现轻微掉色现象,但颜色不会过深。黑芝麻中的天然色素溶解于水有一个过程,因此生黑芝麻放在常温冷水中不会迅速掉色,但陈年黑芝麻除外。
2、将生黑芝麻放入冷水中,如掉色快,很有可能是被染色。此外,由于黑芝麻只有种皮是黑的,胚乳部分仍是白的,可以用刀切开黑芝麻,看看里面是不是白色的。也可以将黑芝麻放在手心,如果手心很快出现黑色,说明黑芝麻很有可能是被染色了。
常吃黑芝麻能够调肠胃、抗衰老,但是,我们在购买时要注意鉴别染色黑芝麻,长期吃染色黑芝麻会危害我们的身体健康。
吃黑芝麻的好处 黑芝麻的食用禁忌
黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻功效作用多,这样吃最健康
黑芝麻怎么吃最有营养 黑芝麻什么时候吃好
黑芝麻糊有生发效果吗 芝麻糊和芝麻哪个好
黑芝麻糊容易消化吗 黑芝麻糊配什么吃最好
牛奶黑芝麻能一起吃吗 黑芝麻和什么搭配比较好
黑芝麻有减肥效果吗 黑芝麻吃多了会不会胖
吃黑芝麻可以补钙吗 黑芝麻有什么功效
黑芝麻为什么有苦味 黑芝麻保质期有多长
吃黑芝麻有什么好处
吃鸡蛋后能吃黑芝麻吗 黑芝麻一天吃多少最好
黑芝麻怎么吃 黑芝麻直接嚼着吃好吗
黑芝麻吃多会有害吗 每天吃多少黑芝麻合适
吃黑芝麻酱有什么好处
长期喝芝麻糊的好处 喝黑芝麻糊有什么好处和坏处
吃黑芝麻糊能长头发吗 吃黑芝麻糊好还是黑芝麻好
吃黑芝麻有什么作用 黑芝麻怎么吃最好
黑芝麻如何吃效果最好 吃黑芝麻注意什么
黑芝麻一天吃多少合适 黑芝麻怎么吃最好
黑芝麻可以止咳吗 吃黑芝麻有什么功效