叶酸可以空腹吃吗 叶酸能否空腹吃
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叶酸,是水溶性维生素;在自然界中有几种存在形式,其母体化合物是由喋啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成。同时,叶酸对预防胚胎的神经血管畸形具有很重要的作用。那么,叶酸可以空腹吃吗?接下来就给大家解答这个问题。
叶酸可以空腹吃吗
一般来说,是不建议空腹吃叶酸的。因为叶酸属于维生素,是一种酸性物质;会对胃肠道造成刺激,且严重时容易增加胃酸的分泌,出现恶心、呕吐、腹痛、胃黏膜溃疡,以及出血等症状。因此,尽量在饭后半小时服用;且叶酸是身体所必需的一种营养素,可帮助食物代谢利用,是细胞增殖和红细胞制造不可缺少的元素,也有增进皮肤健康的作用。建议孕妇在怀孕前三个月,也就是备孕时期开始吃,一直到早孕期三个月后;因为女性备孕需要3~4个月,甚至半年的时间才能够妊娠,从开始准备怀孕的时候就开始服用叶酸,服用到3个月时停药。
知识拓展:叶酸的作用
1、预防孕妇贫血
因为女性在怀孕期间,身体是需要足量的叶酸来帮助制造红细胞的;要是缺乏叶酸,则孕妇贫血的几率也会增加。建议孕妇在怀孕前三个月,也就是在备孕时期开始吃叶酸,以预防孕期贫血。此外,叶酸还有利于降低妊娠高脂血症的风险。
2、促进胎盘发育
因为叶酸可以促进胎盘发育,有助于给宝宝提供更加全面而充足的营养物质。同时,叶酸对于胎儿的DNA以及细胞的基本结构也会产生一定的影响,可缓解孕期孕妇精神萎靡或是舌头红肿疼痛等症状。
3、预防神经血管畸形
因为对于怀孕的女性来说,要是摄入的叶酸不足,则有可能导致新生儿的体重降低,且可增加神经血管畸形的概率。由于叶酸有利于细胞生长、细胞分裂,如果缺乏叶酸,就可能导致胎儿出现不同程度的神经系统先天性畸形。
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