正常人可以吃叶酸吗 没怀孕可以吃叶酸吗
本文已影响4.06K人
本文已影响4.06K人
都知道孕妇需要补充叶酸,但是正常人可以吃叶酸吗?没怀孕可以吃叶酸吗?
正常人可以吃叶酸。
叶酸是维生素B复合体之一,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症等,所以叶酸不仅对孕妇重要,对正常人也很重要。
没怀孕可以吃叶酸。
怀孕前三个月是胎儿细胞生长,器官分化,胎盘形成的关键时期,此时叶酸缺乏则可能导致胎儿畸形,,胎儿神经管发育缺陷的情况等,如果要确定怀孕再吃叶酸往往容易错过开始一个月的时间,所以一般是建议从孕前三个月就开始吃叶酸的。
很多妈妈并不是有备而来,而意外怀孕的,所以没有及时补充叶酸,虽然缺乏叶酸可能导致胎儿缺陷,但是没有补充并不代表可能出现这种情况,因为平时吃的食物中也是包含了叶酸的。
但是安全起见,当发现自己怀孕后一定要及时补充叶酸进行补救,以免叶酸缺乏的情况发生。
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆等。
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类等。
都知道孕妇需要补充叶酸,但是正常人可以吃叶酸吗?没怀孕可以吃叶酸吗?
叶酸对于孕妇来说是尤为重要的,如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。
对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用,所以在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸,有助于促进其脑细胞生长,并有提高智力的作用。
如果缺少叶酸可招致红血球的异常未成熟细胞的增加和贫血以及白血球减少,所以正常人缺乏叶酸的情况下也是需要补充叶酸的。
中老年人补充叶酸有什么好处 富含叶酸的食物有哪些
正常人可以吃叶酸吗
叶酸的好处有哪些 叶酸会影响月经吗
孕妇吃什么水果补叶酸 多吃6种水果补叶酸
大麦若叶青汁尿酸高的人可以喝吗 大麦若叶青汁对尿酸高有好处吗
莴笋叶没熟可以吃吗 多吃莴笋叶对身体有什么好处
正常人可以吃叶酸吗
艾草对孕妇有没有影响 怀孕几个月可以吃艾叶煮鸡蛋
怀孕一个月了吃叶酸还有用吗
大麦若叶青汁可以降尿酸吗 尿酸高有哪些症状
莲子没熟可以吃吗 煮熟的莲子有酸味正常吗
叶酸少吃一天有关系吗 叶酸一天吃多少合适
红薯叶没炒熟可以吃吗 红薯叶和空心菜可以一起炒吗
女人喝酸梅汤有好处吗 怀孕可以喝酸梅汤吗
茶叶蛋可以和牛奶一起吃吗 原来茶叶蛋还可以这样吃
吃什么食物可以补充叶酸?
叶酸早上吃还是晚上吃 叶酸一天中什么时候吃最好
孕妇缺乏叶酸对胎儿有什么影响 孕妇怎么补充叶酸
七叶绞股蓝和五叶绞股蓝的区别 正常人可以喝绞股蓝泡水吗
多囊卵巢月经正常可以怀孕吗 怀孕后警惕孕酮低!