开始有点近视了怎么办 开始近视预防方法
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生活中,受到各种因素的影响,越来越多的人开始出现近视的现象。当出现近视后,会对生活和工作都带来比较大的影响;因此,在刚开始出现近视时,一定要到医院做检查;如果是假性近视,还可以在日常中进行恢复调理;如果是真性近视,就要进行视力矫正。那么,开始有点近视了怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
开始有点近视了怎么办
1、眼保健操
平时可通过做眼保健操来缓解眼睛疲劳;也可选择太阳穴、睛明穴等穴位进行按压,能有效促进眼部血液循环,让近视得到缓解。同时,还可吃些胡萝卜、牛奶、鸡蛋等食物,来补充维生素A和蛋白质,从而有利于眼睛的恢复。此外,还可多做转眼运动;这对恢复视力有很大好处。
2、进行远眺
因为眺望远方,能够调节眼球的晶体;所以,在出现近视的时候,可通过眺望来调节眼部晶体,让眼部得到放松,从而缓解眼睛疲劳的情况。此外,也可通过看一些绿色植物来缓解视力;因为绿色波较短成像在视网膜之前,可以很好的使眼睛的到放松,从而利于视力的恢复。
3、正确坐姿
因为导致眼睛视力下降的原因有很多,多是由于平时用眼不当造成的。因此,在平时的工作学习中不要眯眼睛,应保持眼睛与书本在30~40公分之间的距离,不要躺在床上看书,每天多往远处看看以促进视力恢复。此外,还可采用转眼恢复;可先放松身体保持头部不动,眼睛凝视下方慢慢转到左方后;再凝视上方,不断重复此动作,能有效锻炼眼睑肌肉,促进视力的恢复。
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