产后骨盆修复有必要吗 产后骨盆修复是否有必要
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孕期,身体便开始分泌一种激素,叫耻骨松驰剂;用于骨盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,会让骨盆耻骨联合变得松弛,韧带和肌肉都变得松弛,有助于分娩时骨缝的打开。这也是为什么孕后期和产后,医生会建议大量补钙的原因。那么,产后骨盆修复有必要吗?接下来就为大家解答这个问题。
产后骨盆修复有必要吗
一般来说,产后是非常有必要做骨盆修复的。因为分娩后,女性的骨盆会松弛,会给身体带来明显变化;且骨盆下口变宽,会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜,臀部变宽,骨盆变得松垮,腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲,变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松。如果明确诊断盆底肌肉功能下降,可给予相应的治疗;通常推荐做缩肛运动,或者阴道哑铃操等专业的训练,可增强盆底肌功能。此外,也有专业的设备,通过电刺激,刺激盆底肌的肌肉,加快盆底肌的康复。
知识拓展:产后骨盆怎么修复
1、俯卧屈膝
贴身俯卧在垫子上,上身微微向上伸展并抬起,然后用双手托住下巴,双腿保持伸展状态,保持10秒左右。然后,上身微微抬起,手肘慢慢弯曲,用肘部撑住垫子,双手托住下巴,然后弯曲左膝,吸气,左膝保持弯曲,保持腿部的弯曲伸展,尽量张开双脚的脚趾,张大伸展脚掌。
2、仰卧屈膝
可坐在地板上,用一个枕头垫在腰腹部后方。保持臀部紧贴地面,然后慢慢躺下,腰背部下垫有枕头。两脚掌相对,两侧膝盖微微向外侧打开,将双腿保持弯曲,两脚掌紧紧贴住,膝盖向外侧打开。保持两侧大腿内部的韧带拉紧,双手自然放在身体两侧,手心向上,放松。
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