减肥最难的是第几天 减肥最困难是第几天
本文已影响8.89K人
减肥是一项很辛苦的事情，而且过程也比较缓慢，需要长期坚持。那么，减肥最难的是第几天？下面就一起来了解一下吧。
减肥最难的是第几天
减肥最难的应该是第5-15天的时候。减肥最开始的前几天效果是比较明显的，一般都能看到效果。但从第5到15天期间就会出现瓶颈期，这时候人体正常的生理保护机制开始启动，因为进食量开始减少，为了保证身体的正常供给，就会将少量食物进行更加全面和彻底的吸收，发挥出最大的效果，同时身体的新陈代谢速度也会逐渐开始减慢，能量、热量消耗减少，自然瘦起来就比较慢了，这个时期一般会持续十五天左右，如果能够得到突破，那么后续减肥会比较明显。
减肥进入瓶颈期后可增加活动量，减少食物的摄入量。其实也就是从饮食以及运动入手，减少食物摄入量，避免吃高热量、高脂肪食物，同时还需坚持进行有氧运动，将堆积的脂肪进行燃烧。另外可以改变减肥方式，比如之前只是运动减肥，那么这时候可以调整为运动加合理控制饮食来减肥。
希望以上内容对您有帮助。
精彩图片
热门精选
-
手足口病第几天最危险，手足口第几天开始好转
-
痛风疼几天 痛风发作第几天最疼
-
老人肺炎第几天最危险 老人肺炎第几天病情最危险
-
冬天如何减肥最快最有效 冬天怎么减肥最快
-
出水痘第几天最严重
-
断奶涨奶第几天最痛
-
冬天减肥快还是夏天减肥快
-
小孩发烧第几天最严重
-
21天减肥法第二阶段便秘
-
吃板栗能否减肥一天最多吃几个
-
乳腺癌4十4化疗第几次最难受
-
黄体期是月经的第几天 黄体期会是月经的第几天
-
手足口第几天最严重
-
月经第几天洗澡最佳
-
21天减肥法第三阶段食谱
-
每天喝红豆汤减肥 红豆汤减肥几天见效
-
长期喝酒的人突然戒酒会怎么样 戒酒第几天最难受
-
擦伤严重第几天最疼
-
拔罐减肥做到以下几个部位 不想减肥都难
-
夏天游泳减肥效果好么 游泳减肥一周游几次最好
-
腮腺炎第几天最严重 腮腺炎几天最严重
-
减肥一天能吃几个紫薯 紫薯怎么吃减肥效果最好吃
-
月经第几天减肥最佳
-
轮状病毒第几天最厉害
-
减肥一天吃几个白芸豆 白芸豆怎么吃减肥最佳
-
三天减肥法能减几斤
-
艾灸减肥可以天天做吗 艾灸减肥几天一次
-
手足口病第几天最严重
-
吃梨子减肥什么时候吃最好 梨子一天吃几个能减肥
-
百香果减肥一天吃几个最好 百香果怎么吃才减肥