月经期贫血吃什么补血,女性月经期吃什么才补血
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很多女性在月经期间会出现贫血的现象，贫血以后身体会觉得没有力气，而且还会对身体造成一些影响，有的人会选择饮食来调理贫血，月经期贫血吃什么补血？
月经期贫血吃什么补血
月经期贫血可以吃动物的肝脏补血，也可以适当的一些红糖姜水能够起到驱寒的效果，或者在饮食上多吃一些含有铁元素比较丰富的食物，能够补充身体当中所需要的营养成分，有助于营养均衡，也可以缓解头晕乏力。如果出血量比较大，也需要到医院做相关的子宫排查。
建议在月经期间也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，或者鱼肉、牛肉、羊肉等都能够补充气血，这些食物当中含有的胶原蛋白比较丰富，在短时间内能够增强自身的抵抗力，但是在月经期间也需要多卧床休息，不要剧烈的运动，以免剧烈的运动会加快身体的代谢，增加月经量。
在日常生活当中也需要适当的锻炼身体，能够增强自身的抵抗力和免疫力，如果出现了缺铁性的贫血，也可以在医生指导下通过补铁口服液进行缓解。希望这篇回答对您有帮助。
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